孩子身高发育标准表-孩子生长发育身高标准 _育儿知识

生活中流传着这样一种说法：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，因此许多人相亲时，会特别在意对象的身高。

前段时间，张夫妇带着11岁女儿冰冰（化名）前往宁波市妇儿医院就诊，检查发现，冰冰的骨骺也已全部闭合，不能再长高了。

前阵子，也有一对夫妻带着儿子来就诊，父亲160，母亲150，15岁的儿子身高155 。他们担心，孩子是不是长不高了。

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难道“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法，真的那么灵？

一、为什么骨骺闭合，就不再长高？人的身高，其实除了头颅高度无法改变，剩下的部位如脊柱、下肢骨等，都可以进行干预。

而所有的干预措施，都离不开身高增长的生理机制——

垂体分泌生长激素作用于肝脏，合成生长因子后，再作用于生长板，刺激软骨细胞不断分化增殖，从而使身高增长。

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图源网络

人类长高的过程，就是骺板不断生长并替换成骨组织的过程，一旦软骨细胞停止分裂，骺软骨逐渐被骨组织取代，骨骼就无法继续纵向生长，身高就此定型。

二、爸爸、妈妈对身高的影响不同？小九的爸妈经常跟小九灌输，找对象一定要高个子，不然以后孩子身高比同龄人都矮上一截。

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难道爹妈的个子真的能决定孩子的身高吗？如果是，受哪边影响更广？

《中华预防医学》杂志研究数据显示，男、女性身高遗传度分别为0.89、0.87，也就是说，在身高问题上，父母的遗传度并没有明显的差异。一个150cm的姑娘，嫁给一个180cm的小伙，孩子的身高可能跟妈妈一样。

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实际上，下一代的身高，有70%是遗传因素决定，剩下的则与后天环境有关。

对于身高不理想的夫妇，看到这，可能感到内心凉凉。但北京协和医院潘慧医生强调，不要小看其他因素的30%比重，以篮球明星林书豪为例，他的父母身高168cm，而他通过后天努力，长到191cm的个子。

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身高是遗传和后天因素共同作用的结果。充足的营养、运动和睡眠等都是长高的关键。

1、饮食营养

孩子长多高，主要由骨龄和生长速度决定。合理的饮食可以帮助延缓骨龄的生长速度，同时刺激骨细胞增长。

在多种营养元素中，赖氨酸、锌、钙等元素可以刺激生长激素的分泌。

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2、不要熬夜

大量研究证实：个儿矮的孩子分泌的生长素远少于正常儿童，相当一部分是夜间睡眠不足所致。

优质睡眠能保证孩子分泌更多生长激素，从儿童时期到青春前期，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素是白天的3倍。

3、控制体重

体重与骨龄基本同步，BMI较高的儿童，容易出现骨龄提前，同时体重增长过快，体内雌激素转化增加，抑制身高的增长。

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4、运动

适量的纵向运动，如跳绳、蛙跳、游泳、打篮球等，可以对膝关节、踝关节、脊柱有所刺激。每周运动5次以上，可以有效控制体重的同时，有益于骨骼生长。

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