备孕适合吃什么，今天就来跟大家介绍一下增加受孕几率吃什么好 。中国人更加详细食补，通过食补来调节身体不仅仅没有副作用，还能让大家享受美食 。下面就来跟的大家讲讲，在备孕的阶段吃什么东西比较好 。
女性孕前吃什么好脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等 。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低 。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率 。
维生素d类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d 。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效 。

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维生素a类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等 。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境 。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素 。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果 。
【增加受孕几率吃什么好？备孕适合吃什么？】维生素e类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等 。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率 。
富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等 。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用

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男人吃什么有助怀孕1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量 。优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分 。

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2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化 。
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃 。
4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助 。
促排卵的食物有哪些促排卵豆类食物需多吃
面对吃什么促进排卵的问题，应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，女生之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致 。比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素，专家建议未准妈妈，在经期前后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌 。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女生不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女生而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤 。它具有调经卵子的功效，对月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用 。

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