可以通过BMI公式进行计算，这是目前使用比较普遍的，也比较简单的方法 。
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公式如下：
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BMI的计算结果可以参考下面的图：
【163㎝的男生，体重多少合适，体脂应该怎么减】针对题主的问题，如果按照BMI是22进行计算,那么题主的标准体重就是58.45kg 。
针对题主提出的第二个问题，体脂应该如何减，这实际上就是在问如何减肥 。这个话题聊起来就没完啦 。
建议先计算自己的体重处于什么样的状态，如果处于超重状态，建议通过控制饮食和增加活动量的方式，常规减肥就可以 。
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