【多喝水促进新陈代谢，怎样给宝宝喂水才是科学的】夏季将近，宝妈们都开始关注宝宝夏季出汗，水分流失快，要怎么样才能科学的喂水 。

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其实喂水可以根据五种依据来给宝宝补充水分 。

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diyi种囟门
宝宝囟门凹陷说明宝宝已经缺水了，如果宝宝囟门和眼窝凹陷，哭闹少并且眼泪少，这说明宝宝已经严重缺水 。
第二种舔嘴唇
当宝宝不由自自主的出现舔嘴唇动作的时候，这说明宝宝已经缺水 。
第三种尿液黄
不管宝宝还是成人，如果出现尿液发黄，就是说明需要补充水分了 。
第四种皮肤干燥
当宝宝出现皮肤干燥，掉皮屑的时候，说明宝宝缺水了，需要补充水分 。
第五种食欲差
当宝宝食欲变差，就有可能是宝宝需要补充水分了 。
宝宝每日所需的饮水量会在12-160ml/kg,饮水需要做到少吃多餐的道理 。
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每天需要八杯水，晚上睡觉前喝水究竟好不好训练期间是否可以大量饮水促进基础代谢基础代谢是指是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要 。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率 。男生的基础代谢普遍高于女性，随着年纪的增长，基础代谢会越来越低，从来导致出现快速肥胖，经常会困 。乏累的情况 。
如果是在训练当中大量饮水是肯定不可能促进基础代谢的，而且还肯定会影响到训练的效果，训练当中只能当中的饮水 。组于组间歇中小泯一口保证肌肉里有充足的水分 。而不会导致脱水的情况，从而起到更大的锻炼效果 。
如果是训练期间大量饮水的话，促不促进基础代谢先不说 。大量饮水肯定是有害无力的 。有很多大量饮水的人造成过“水中毒”而且还会对肾脏不好，身体会出现水肿的情况 。
曾有这样的一则报道，一个女士听信晚上多喝水可以利于肠道，就大量的饮水，尤其是在空腹的时候，没多久身体就出现异样，呕吐、头晕等，去医院经过诊zhi之后，被诊断是低钠血症，而这个称呼又被称为水中毒!所以，对于大量的饮水而出现中毒的现象的确是真实的!
怎么才可以提高基础代谢
在你训练的期间适当的饮水 。什么东西食用多了都不好，所以一定要适当的饮水每天大概饮水情况再三升水左右在加上适当的补充蛋白，去提成肌肉的质量，经过一段时间才会有明显的提升 。
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