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所以，对于所有人来说，早期的体检和筛查非常关键 。因此，建议40岁以上的人群每年筛查一次，40岁以下的人群建议每3—5年筛查一次 。

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如何预防肠癌，需要改掉那些坏习惯？高蛋白、高脂肪食物摄入过多，能量摄入过剩 。
饮食中多肉少菜，饮食过度精细，缺少膳食纤维的摄入 。
生活中总是“缺水”，存在“老便秘”等肠道问题 。
久坐不动，长时间不运动，没有‘运动’来消耗热量 。
吸烟、饮酒、心情压抑等生活方式中存在的不靠谱习惯也会增加肠癌的发生风险 。
预防肠癌，请您多做这几件事：饮食中增加粗杂粮、杂豆类、薯类主食的摄入量，燕麦、红薯、山药、豌豆、玉米等食物都是不错的主食选择，增加膳食纤维的摄入量 。
刻意增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，无论是水分还是膳食纤维，再或是维生素C，对于肠道健康都有不错的改善作用 。
多喝水，促进肠道代谢，您的肠道代谢趋于正常，才能离肠癌更远，每日饮水量应满足1500—1700毫升 。
戒烟戒酒，两种百害而无一利的习惯，却对肠道有着很大的损伤 。
拒绝久坐，没事的时候多运动；运动可以促进肠道代谢，对于维持肠道正常功能有着重要的作用，每日的运动时间应该在30分钟以上 。
养成按时排便的良好习惯，最好可以每日排便1—2次 。
别熬夜，别晚睡，别给肠道增加压力；好好睡觉，保证身体优秀的免疫和代谢能力 。
保持良好的心情和积极的心态，您会离疾病更远 。
定期体检很重要，根据年龄制定适合自身的“筛查计划” 。
“肠癌”很可怕，但在科学预防的基础上来看其实也并不“吓人” 。关注肠道健康，预防肠癌，希望您能从生活实处做起，肠道健康，人长寿 。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。

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