九天循环：生酮性断食食谱diyi组：diyi天至第三天
早：防弹咖啡
午：炒／煎鸡蛋两只 ＋ 任意肉类吃到饱
晚：水煮／炒西兰花一斤 ＋ 任意肉类吃到饱
第二组：第四天至第六天
早：防弹咖啡
午：炒／煎鸡蛋两只 ＋ 任意肉类吃到饱
晚：水煮／炒西兰花一斤 ＋ 炒／煎鸡蛋一只
第三组：第七天至第九天
早：防弹咖啡
午：炒／煎鸡蛋三只 ＋ 任意肉类吃到饱
晚：防弹咖啡＋不限量任何蔬菜 ， 蔬菜越多越好
有几点要留意的 ， 第三组完结后 ， 再循环至diyi组；肉类应鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉及鱼肉适时转换；两餐间隔可喝清水／茶／咖啡 ， 切勿吃任何零食；蛋白及蛋黄必须吃 。
可以有人问 ， 这能减多少斤啊？以个人亲身经验 ， 一个循环能减5斤左右 ， 一个月就是3个多循环 ， 大概15斤上下 。至于防弹咖啡是近年很火热的燃脂饮料 ， 目的是让身体快速转换燃脂状态 ， 可以在某宝里找到 ， 我在这就不帮人家打免费广告了 。
至于原理麻 ， 我过往的文章和回答就有详细说明的 ， 但咱们普通群众 ， 知道如何吃 ， 如何能够最快地减重就可以了 ， 原理什么的 ， 有兴趣再看一下我其他文章吧 。
我是新生活美学的泰格 ， 专注减肥干货分享 ， 如果以上内容帮到您 ， 欢迎点赞及关注 ， 谢谢 。

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