膝关节前交叉韧带损伤后做了韧带置换！术后应该怎么康复？看看术后你都需要做什么？

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下面以自己的肌腱置换为例 ， 人工肌腱术后康复锻炼大同小异！（先写下术后最重要的diyi周的康复锻炼计划 ， 远期锻炼计划后续给出 ， 欢迎持续关注！
南方医科大学南方医院自体肌腱前交叉韧带重建术后康复方案 。
「早期（手术0-7天）」
1、手术当天
踝泵运动 麻醉消退后 ， 开始活动足趾、踝关节 。方法是用力、緩慢、全范围屈伸踝关节 ， 5分钟／组 ， 多组/小时 。
股四头肌等长练习 如疼痛不明显 ， 可行大前方肌肉绷劲及放松练习 。
2、术后第1天
踝泵运动 尽可能多做
股四头肌等长练习 大腿前方肌肉绷劲及放松练习 ， 在不增加疼痛的前提下多做（大于500次／日） 。
腘绳肌等长练习患肢膝关节下方垫上枕头 ， 使大腿后侧肌肉绷劲及放松以用力下压枕头 ， 尽可能多做 ， 大于500次／日 。
术后第1天可拄拐下地走路 ， 但患肢要在支具保护下 ， 患肢拄拐不负重
3、术后第2天
继绩踝泵练习 。
直腿抬高练习 膝关节伸直 ， 直腿抬高至足跟跟高床15cm ， 保持至力竭 。2-3次／日 。
侧抬腿练习10次／组 ， 2组／日 。
拄拐下地走路 ， 但患肢要在夹板或支具保护下 ， 患肢拄拐不负重 。
4、术后第3天
继续以上练习 。
负重平衡练习 拄拐保护下双足分离 ， 在微痛范围内左右交替移动重心 ， 5分钟／次 ， 2～3次／日
屈曲练习患者尝试坐在床边 ， 将膝关节自自然下垂到30°微痛范围内 。
5、术后第4天
继续以上练习 。
加强膝关节负重平衡练习 逐渐至可用患肢单足站立 。如可以轻松完成 ， 可以开始使用单拐（扶于健侧）行走 。注意不要完全负重行走 ， 患肢只负重体重的三分之一
屈曲练习至0°-60°范围 。
6、术后第5天
继续以上练习 。
屈曲练习至70°-80°范围 ， 并可以开始主动屈伸练习 。
伸展练习 仰卧位 ， 于足跟处垫枕 ， 使患肢完全离开床面 ， 放松肌肉使膝关节自然伸展 ， 10分钟／次 ， 1-2次／日 。
7、术后第6-7天
继续以上练习 。
被动屈曲练习至90°范围 ， 主动屈伸练习也可至90° 。
【韧带重建手术后的康复如何进行？】伸展练习 仰卧位 ， 于足跟处垫枕 ， 使患肢完全离开床面 ， 放松肌肉使膝关节自然伸展 ， 10分钟／次 ， 1-2次／日 。

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