我个人的亲身经验：我也173，体重最重的时候170斤，比你重很多，两个月瘦了20斤，就是下午跑步，晚上少吃，一定管住嘴，很多人减肥其实也很刻苦，但就是瘦不下来 。多数是因为管不住嘴，锻炼完后猛吃海喝，觉得自己消耗了很多，要补补 。但是你要知道，减肥就是要你自己消耗的卡路里大于你吃进去的卡路里，在这种情况下身体才会燃烧自己的脂肪获取更多的能量，这样才能起到减肥的效果 。你哪怕不跑步，不运动，消耗的卡路里大于你摄入的卡路里，照样是减肥的 。建议慢跑，30分钟以上，因为20分钟后身体才开始分解脂肪作为消耗 。少吃，吃点水果例如香蕉这种热量低，还能补充能量的水果 。肉类建议吃点鸡肉，鱼肉这种脂肪含量低，蛋白质高的白肉作为补充 。但是一定都少吃 。具体你可以看看食物卡路里表，自己算算 。如果嫌麻烦，你可以自己感觉，锻炼完后，吃完东西，睡觉之前觉得微微饿，这是最佳的状态 。我当时就是这样的状态，平均一天瘦2斤 。之所以2个月只瘦了20斤，是因为当时应酬太多，很多时候吃了还没锻炼 。只要严格遵守，减肥很容易 。一句话，迈开腿，管住嘴！

文章插图
希望我的回答对你有帮助，祝你减肥成功！
【我173的身高有150斤重，怎样才能瘦到130斤】

文章插图

• 有什么软件可以提供食物的热量吗
• 为什么超过110斤的时候好减肥，到了110很难减到100了呢
• 英国短毛猫的色彩有哪些
• 饲喂人类剩饭对猫的损害
• 猫砂的品种和优缺点
• 猫咪运用香波的注意事项
• 与金吉拉猫共处的小技巧
• 猫咪的罐头要怎么才干保鲜
• 韩国的超ji大财阀 五大财阀支撑起整个韩国的经济，这样的场面，是好是坏？
• 靠节食减肥成功的案例有哪些？