靠节食减肥成功的案例有哪些？ _经验常识

作为一个资深减肥常年奋斗在减肥diyi线的减肥达人，穆雪姐姐可以很明确的告诉正在减肥的胖友们，为什么叫大家胖友们呢？因为穆雪姐姐自己就是一个名副其实的大胖子，现在减下来了，也就减了69斤而已哈，174斤到现在105斤，就是减了69斤我也没有神颜，可见穆雪姐姐何其丑，所以我特么没有脸胖，又胖又丑就真的嫁不出去了??

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言归正传啊，说起减肥的事就停不下来了，减肥我为什么不赞成节食减肥呢？民以食为天，吃是天性，那减肥只要我们不吃是一定会瘦下来的，但是我们真的做不到一辈子不吃啊，一顿两顿是可以控制的，长期根本无法坚持的，你一旦吃下去就立马胖上来，以至于以后喝口水都胖，节食减肥严重的新陈代谢下降导致人体免疫系统下降，新陈代谢下降根本无法减肥，只会越来越胖，免疫系统下降后你就会出现各种慢性病，女性最直接的表现就是内分泌失调，月经紊乱，节食减肥的女人生理期时间会越来越短，经量会越来越少，不怕死可以节食，最后变成绝食都会胖，这些别问我怎么知道的，这是我玩剩下的，现在健康减肥以后总结出来的经验，附上本人减肥后的小照给我的胖友们看看，胖就减不能用想的，一想就全军覆没，祝各位：日渐消瘦，早日减肥成功！

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PS：忘了说了diyi张照片是我26岁的时候，那年174斤，第二张就是现在2019年的照片啦105斤，虚岁36岁了，觉得穆雪姐姐减肥成功，就给我一个鼓励，给我点个赞在走，么么哒??
鸡蛋黄瓜减肥法成功案例？黄瓜鸡蛋减肥法成功案例
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。
黄瓜鸡蛋减肥法的危害
每天只吃黄瓜和熟鸡蛋之所以能减肥，是因为这种吃法摄入的热量比较小。据科学分析，一个人吃下两只熟鸡蛋和一根黄瓜就可以感觉很饱了，这样吃上一天，每日摄入热量不到300大卡。
我是一名厨师，怎么才能减肥，但是工作不能丢啊，求求高人？首先要知道肥胖的原因是什么？但是我感觉跟你的职业有关系，可能是美食的诱惑，如果是这样的话，建议你在餐前就吃饱，比如12点吃午餐，那你11点就提前吃一些蔬菜，清淡的饮食，比如水果都可以吃，这样在吃正餐的时候你就不会那么饿了，再美的食物在你不饿的时候也没有什么胃口吃了?，就算吃也吃不了多少的，这样每天坚持，有时间在做一些运动，公园慢走啊！慢跑啊，等等不但能减肥还有减压的作用，保持心情舒畅，而且很可能有意外收获哦，因为在慢跑的过程中会对生活有不一样的理解和感受，建议你试试哈，最后祝你减肥成功感谢阅读
减肥成功人士说说你们是怎么瘦的？吃药的就算了？【靠节食减肥成功的案例有哪些？】我是个健身教练，从业三年多来，碰到过减肥成功的案例，但也碰到过更多减肥失败的案例。
首先我们明确什么是减肥成功。很多人觉得体重减下来就是减肥成功。这是不对的。因为仅仅减去体重，极有可能减掉的是身体的肌肉和水分，整个人会变得松垮垮的，减多少反弹多少。还会不断降低人体的新陈代谢，让人变得越来越容易胖。于是陷入反复减肥反复反弹的怪圈。我个人认为真正成功的减肥是在减掉脂肪。提高人体肌肉含量和新陈代谢，解决肥胖带来的身体问题，改变形成肥胖的生活方式！这样人会变得美丽健康阳光。并且稳定不反弹。

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