1、冬瓜粥

文章插图
新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克 。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服 。
2、白茯苓粥
【请问最简单的减肥早餐有哪些食谱？】白茯苓20克，粳米50克 。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服 。
3、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克 。
先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥 。每日早晚，认此粥为食 。
4、玉米粉粥
先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食 。
5、芡实粥
芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服 。
6、煮玉米加蛋花胡萝卜丝粥
将玉米晚上提前煮好，早晨起来用微波炉热一下，将炒胡萝卜丝放到粥内，快要熟的时候放上蛋花，再加入盐调一下味道就可以了，这款早餐热量为300千卡，蛋白质18克，脂肪40克，还含有维生素，特别是含有能够防止辐射的维生素a 。
7、豆浆餐
可以在晚上将豆子泡好，早晨起来放到豆浆机中，只需要十五分钟就可以做好一晚热腾腾的豆浆，可以搭配油条等主食 。
8、玉米餐
玉米粉两匙、牛奶一匙、面片一匙，放在一起煮成粥，用热水冲泡就可以，如果觉得这样还不够饱，那么可以在晚上提前煮一根玉米，这样就可以饱了 。

• 猫咪有压力时的体现
• 一些体重正常的人，为什么还会觉得自己胖？
• 减肥减肥！！！吃不胖的零食
• 如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？
• 中考体育身高体重比例怎么算 中考计算身高与体重的公式是什么？
• fanuc加工中心的G代码和M代码有哪些分别？
• 有什么好点的篮球鞋，价格在三到四百多之间？
• 淘宝卖家不发货投诉最有效的方法是什么？
• 2020年流行什么样的衬衫 2020年男士衬衫流行趋势
• 缎面和真丝的区别 缎面和真丝的不同