减脂到了平台期，使用减脂补剂会有帮助吗？ _经验常识

很多人会特别排斥减脂补剂，但其实这完全没必要，对于很多减脂末期，减脂遇到平台期的人，减脂补剂确实可以帮助许多。

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为什么会进入平台期？
首先你要知道，减脂是一个卡路里限制的饮食方案，也就是摄入的热量<消耗的热量。在这种热量亏空的状态时，我们的基础代谢、甲状腺T3、皮质醇等可以帮助我们减肥成功的激素都会下降。随着减脂时间的不断拉长，这些激素的水平只会越来越低。
而这，就是减脂平台期的原因。
而减脂末期通常是减脂的最后关头，这时候体重下降的趋势已经很低了。如果你想进一步的降低体脂，降低体重，你就需要进一步的限制卡路里。但这时候会出现一个问题：由于太少的摄入量，力量训练就会受到影响，肌肉也会下降。
所以，减脂补剂就派上了用场。在不需要更进一步限制卡路里的状态下，帮助身体减少体脂，降低体重。
如果我的回答对你有帮助的话，请关注和点赞我哦~谢谢！
节食减肥到了平台期，是不是要稍微吃点别的东西？看见节食减肥，而且还到了平台期这几个字……

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我整个人就炸了……
这个时候，如果像你说的那样，提高食物摄入的话
嗯，也许会分分钟反弹到怀疑人生的。
为什么会这样？
我尽量长话短说：
我们人体有个指标，叫基础代谢率。
这个指标的数字，是你一天自然消耗的能量数。
【减脂到了平台期，使用减脂补剂会有帮助吗？】比方说你的基础代谢率是1500大卡。
就意味着你今天，不工作，不运动，不啪啪啪，不做任何事情！只要你还活着，你就要自然的消耗1500大卡热量。
把你比作手机，这1500大卡就是你待机状态自然消耗的电量。
然后你节食减肥，每天吃的很少。
你的下丘脑就会觉得你处于饥荒中，分分钟要完蛋。毕竟大脑可不知道你是自发节食的啊，他就是这么耿直……
然后呢下丘脑会把你的基础代谢调低，比方说调到1000大卡。
它这样做的目的，是为了降低消耗，叫你在饥荒中多活几天。
然后你节食一段时间，回复正常饮食。
可是你的消耗还是1000而不是1500啊！
于是每天多出来那500大卡摄入，成功变成脂肪，叫你反弹体重……
这就是节食减肥开始效果显著，后来反弹特别快的原因。
请你现在停止节食，也不要在意反弹，回复正常饮食状态。
把身体调整好，开始每天半小时以上的有氧运动，几个月后，你就会瘦下来。
而且这个瘦，才是真正的脂肪退散喔！
再见！
减肥平台期不掉称，大吃一顿能突破吗？减肥平台期不掉称，这是很正常的事，我以前减肥也经历过这种事，你如果在平台期以前按照你的方法体重往下掉，说明你的办法是有效的，我不知道你是用什么方式减肥，我减肥就是做到两点控制饮食减少热量大卡数的摄入，然后有氧运动，再加上负重运动，这两方面缺一都不可以，到了平台期体重不减了，说明你身体上的脂肪已经适应你的减肥方法了，在这个关键时候你再去大吃一顿，正好又补充上了很多热量脂肪，而且对你的减肥坚持心理上也是打击，很多人到了平台期就是因为大吃了一顿，然后心理放开了，嘴也控制不住了，而没有坚持到最后，既然到了平台期你身上的脂肪已经适应了你以前的减肥力度和方法，那没有别的办法只有继续加大运动力度和时间，饮食上继续减少热量大卡的摄入，只有咬牙继续坚持，加大力度才能度过减肥平台期，没有别的捷径可走，我以前到了平台期也很苦恼，按照开始的饮食量和开始的运动强度，就是体重不掉，没办法只能减少饮食热量加大运动，才度过去的，这个阶段对毅力是一种很折磨人的考验，最后度过去后体重又开始往下掉，所以平台期大吃一顿是没用的，最后祝你度过平台期，减肥成功。

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