跑步、游泳、骑行哪个更利于减肥？三钟运动都让我减肥成功过（后来没坚持又胖回去了），现阶段只骑车又成功了，以后就准备只骑车，让我来分享下我的感受 。
一，游泳 大概游了二个月，加上器械，瘦的还行，后来因为卡到期就没有继续了 。优点是不容易受伤，缺点锻炼时间过长，天天带装备也麻烦，当时还没有小孩，都觉得比较费时间 。
二，跑步 减肥体重降的最多的运动，当时大概可以跑十公里，在一小时左右，从一公里到十公里大概陆陆续续用了三个月，跑完的感觉确实爽，优点是减重明显，跑起来的感觉真好，缺点是容易受伤，看似简单的运动真是不简单，学问太大，而且工作原因只能晚上出去跑，有孩子之后真是没有精力出去跑了，：并且一旦一个星期不跑，再次跑起来很难受很吃力，要高度自律才能坚持，年轻人应酬多，难以长时间坚持 。
三，最后说骑行，以前玩过俱乐部，经常结队周边骑游，算是有基础，荒废了大概八年后，在今年我从新开始，大行的运动折叠自行车，不是摩拜哈，每天利用上下班通勤时间，只要不下雨一天大概三十公里，特意绕的远路，还是起伏路，哇塞，真是打开了新的大门，二个月瘦了12斤，优点，不容易受伤，对膝盖很友好，体重降的不多但体型变化很大，利用上下班通勤时间真是太爽了，不占用其他时间，没有跑步那种出门前煎熬的感觉，越骑越来劲，weiyi的缺点就是安全性较差，我一般匀速二十五左右，注意安全 。

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