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我的办法是每天穿减肥裤跳绳，做愈加 。
晚上吃点黄瓜啊一类的 。早晚多喝蜂蜜水 。瘦了15斤了 。不使劲控制吃饭，一点一点减少，能不吃的东西就不要吃 。
比如想吃糖，仔细想糖会让我胖成什么样，我要控制 。再看看自己以前的衣服，或者想象一下瘦了以后要买的衣服 。偶尔想吃点面包之类的甜点就吃点，但是这顿吃了就不要再吃饭了，这就算一顿饭了 。
想吃肉就吃，想吃什么就吃什么，别把喂饿坏了 。一点一点减少饭量，还有，我吃饭的时候，一手拿根黄瓜，一手边有杯水 。吃菜，吃黄瓜，喝水 。这样就吃不了几口米饭了 。
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