减肥是女人一生的事业啊哈哈～不过，你在备孕阶段，可千万不能吃减肥药，也不可以胡乱节食的！平时可以少碰奶茶、火锅、烤肉等容易发胖的食物，饮食尽量清淡，量可以略微少一些 。最主要还是需要运动，我会慢跑半个小时左右，配合拉伸运动 。备孕期比较特殊，饮食有所控制后，很多营养摄入就照顾不到，所以要额外再补充点营养素，为了宝宝的到来打好身体基础！我现在吃的是爱乐维复合维生素片，这个口碑比较好很权威，问问周边生了宝宝的姐妹她们都是吃的这个爱乐维女士 。里面的叶酸不用多说，预防胎儿缺陷的，0.8毫克含量，符合《中国孕前孕期保健指南》，能比普通0.4毫克含量的叶酸片快一倍预防出生缺陷 。还有像钙、铁、锌等十八种营养素，可以全面补充营养，尤其是60毫克铁的补充，孕期贫血这种问题就不会找上门啦～备孕的话提前3-6个月就可以吃起来～ 减肥千万不能心急哦，我们一起加油！
备孕最忌讳的事情，你知道多少？备孕，最忌讳动静太大

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对于备孕最忌讳什么？不同的人群，不同的出发点，有不同的看法 。作为生殖医生，吃喝拉撒暂且不说，我认为，最忌讳的是：动静太大 。
很多患者给我谈起“备孕”这个词 。说真的，这个词在医学教科书里还真没有 。我不喜欢这个说法，首先，想怀孕，不避孕即可，谈不上“备”与不“备” 。但现在凡是有计划怀孕的人，都是“备”字不离口 。“备孕”在搜索引擎上无疑是一个热词 。
其次，怀孕这档事，一旦赋予了“备孕”的说法，就显得郑重其事 。“备孕”可解释为“做好准备开始怀孕” 。开始时如此正式，结局就要求完美，圆满 。一旦愿望与结局有差距，就会凭空生出许多的烦恼 。这些烦恼会或多或少的影响到生理和心理的健康状态，一来二往，形成恶性循环，凭空生出许多烦恼，找出许多病痛 。
不少的夫妇在解除避孕措施3～4个月后未孕，就认为“备孕”失败，积极走上了zhi疗不孕症的“艰难路程”，以至于“病”越看越多，心理压力也越来越重 。孰不知过分的紧张和过早的干预导致过度检查和过度zhi疗，有害无益 。
有些人群是应该尽早介入检查的，如高龄，有不良孕产史，月经不规，曾有腹部手术史，精液不好等等 。否则，顺其自然是上上策 。
总之，备孕伊始最忌讳5件事
启动过于隆重
计划过于缜密
细节过于讲究
心情过于焦虑
目标不够远大，过于急功近利！
小提示：如何界定“备孕”失败？
规律性生活1年且未避孕未怀孕的患者应进行不孕症的相关检查
正在备孕期间的女性应该怎么科学合理减肥【头胎备孕中，我还可以减肥吗？】医生表示，如果日常饮食营养均衡，减肥期间没有什么大变动，那么怀孕前减肥是没什么问题的 。如果你是打算用节食减肥，那么建议推迟怀孕计划，等到减肥结束后再开始计划怀孕 。众多研究表明，女性的体重和怀孕机率有关 。体重太轻或者太胖的女性都不容易怀孕，过瘦的女性体内黄体素不足，排卵少，容易不孕 。过胖的女性体内雄性激素过多，容易患上多囊综合征，体内也会出现不排卵现象，从而造成不孕，而且过胖的女性怀孕后很容易出现糖尿病、先兆子痫和难产等孕期疾病 。

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