在青春期生长突增中 ， 身高的增长非常快 。长高的原因主要是骨骼的发育 。男孩平均每年可增高7～9厘米 ， 最多可达10～12厘米 。女孩平均每年可增高5～7厘米 ， 最多可达8～10厘米 。这主要靠下肢和脊柱的增长 。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长 。这时因为骨骺闭合 ， 所以不能再生长了 。由于女性的骨骺闭合一般比男性早 ， 所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材 ， 这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高 。一般是急速成长现象发生较早的人 ， 就较快达到终止点；较晚发生的 ， 也较晚达到其终点 。当性早熟的少女不再长高时 ， 性晚熟的少女却还在长高 。因此 ， 性晚熟的少女就比较高 。身高长得最快的时期是青春前期 。女孩在月经初潮的前一年 ， 身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年 ， 约13～14岁 ， 身高增加可达10～12厘米 。（2 ）身高与营养有关 从某种意义上说 ， 身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的 。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种 ， 组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给 。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸 ， 就能加速蛋白质的合成 ， 有助于全身各组织器官的生长发育 ， 特别是骨骼和骼软骨的生长发育 。对学龄前儿童的试验表明 ， 每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童 。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验 ， diyi组给予正常营养 ， 第二组在食物中增添赖氨酸 。1300天后 ， 第二组的婴儿比diyi组平均高1．7厘米 ， 重1公斤 。可见 ， 全面、合理的营养是影响身高的因素 ， 同时也是补救身高的必要条件 。骨骼 ， 尤其是下肢和脊柱 ， 在性发育期新陈代谢最旺盛 ， 这就需要丰富的营养供给 。饮食中的高蛋白质 ， 尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物 ， 如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族 ， 豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分 ， 都有助于骨骼的充分发育 ， 即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚 。（3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现 ， 对少年儿童来说 ， 睡得好长得高 。身高的增长 ， 取决于骨骺的不断增长 ， 而骨骺的生长又受内分泌腺的控制 。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素

文章插图
人体新陈代谢加快从多大年龄开始？【人体多少岁体格发育完全成熟？】代谢速度快慢 ， 攸关人的体重增减
人体热量的消耗主要有3个部分 ， 其中人体的「基础代谢率」（BMR） ， 约占人体总热量消耗的65至70% 。身体活动所需的热量 ， 约占总热量消耗的15至30% 。消化食物所需的热量 ， 约占总热量的10% 。由此可知 ， 基础代谢率占了人体大部分的热量消耗 ， 亦即是说 ， 代谢速度慢的人 ， 在减肥时比较吃亏 ， 而增加体重的机会却比别人大 。
换言之 ， 基础代谢就是生命力 ， 要提升基础代谢才能促进新陈代谢 ， 新陈代谢是每个细胞的能量代谢运动 。新陈代谢高 ， 整体的基础代谢才会跟着提高 ， 在新陈代谢活跃的时候 ， 皮肤的生活周期就会变短 ， 可加速活化年轻细胞 。皮肤细胞的代谢周期 ， 在20岁左右时约是28天 ， 不过到了60岁时则延长为约100天 ， 可见得年龄增长对于新陈代谢速度的影响 。

• 18岁初中学历能学什么专业？ 18岁适合学什么找什么工作
• 跳绳能减肥么、能减哪里、每天跳多少为好？
• 义乌小商品市场两三千块钱能进多少货 义乌小商品加盟店可靠吗
• 产生抗体了是什么意思 人体会产生抗体是什么意思？
• 泸沽湖旅游要多少钱？泸沽湖旅游最佳时间
• 12岁怎么减肥最快最有效的方法 最普通最有效的减肥方法是什么啊？
• 开天猫旗舰店费用多少？有哪些费用？
• 3个月男宝正常指标值是多少？
• 18岁之后还会长痘痘吗？痘痘不只存在于青春期吗？
• 如何算出一个商品拥有百分之60的利润，比如拿价18，要卖多少 进价60的鞋子卖多少