气郁体质的朋友会经常疑神疑鬼、心情不好、容易烦恼、心跳加快等这些都是需要进行有效的治疗的，对于这个症状，中医有良好的治疗方法，接下来就让我们一起来看看吧 。
【气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理】

文章插图
中医学认为，人体“气”的运行主要靠肝来调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫作“肝气郁结” 。女性朋友如果出现这种体质，要尽早进行调节 。
1、精神调养气血郁结是由于忧思郁怒、精神苦闷所致 。这类体质的女性往往性格内向，不愿与别人沟通，这种情况下重在调节心理，调养精神，可以试着这样做：
(1)多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志 。(2)多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格 。(3)多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧 。(4)在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐 。2、不境调摄肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激 。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中 。
3、饮镜阔养气郁体质者平时多选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大表、荞麦、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等 。气郁体质者应少食收敛酸湿之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、梓檬等，这些食物容易阻滞气机，气滞则血凝 。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻认料等 。
气郁体质者还可多食行气的食物，如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等 。疏肝理气，可少量饮酒，活动血脉，提高情绪 。需要注意的是，最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用 。

• 痰湿体质如何调理?以清淡少油饮食为主
• 阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主
• 湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主
• 气虚体质的人怎样调养?以滋补肠胃为主
• 虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点
• 血瘀体质的人要以活血化瘀为主
• 虚寒体质怎么穴道调理
• 皮肤炎是什么引起的?体质血虚生风要小心
• 寒性体质如何调理 头寒足热祛寒法
• 怎样判断自己是不是虚胖这种体质应该如何减肥