有些女生为了变瘦可以多么丧心病狂？对此你怎么看？ _经验常识

很多女生都会想要变瘦，甚至会因为这样变得丧心病狂，甚至做出不可思议的事情出来。但是一部分是这个女生的原因，另外一部分可能就是这个社会给的压力，其实可以练练瑜伽，有个好身材不一定要可以的追求特别瘦。

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侧鸽

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侧鸽是瑜伽中较为常见的体式。经常练习鸽式，不仅仅是瘦身，鸽式瘦身的同时，还能瘦腰丰胸，基本上你想要好身材这个是非练不可了。

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动作分解：双腿在身体两侧分开右腿膝盖弯曲小腿内收，左腿向后膝盖弯曲小腿向上，脚尖绷直，身体向右侧倾斜并向后拉伸，左手抓住左脚膝盖处，右手向上抓住左脚脚趾，后部后仰。

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顶峰式
借助一个轮圈可以加大难度，这样就更考验腿部肌肉与腹部肌肉，在过程中千万不要让轮圈随意滚动哦。两个手臂支撑，放在耳朵旁边，微微含胸掌握大部分力量，两条腿处于紧张状态，脚背轻轻的搭在轮圈上。
为了让大家加强信心，小伴特意把今天的体式降低了难度，我们不要再犹豫啦！错过了这个机会以后再想学习，恐怕就没有这么容易了。
单手蛇变式
一个简单的单手蛇变式来放松放松自己，单手蛇体式同样是下午锻炼，下午这个时间段力量比较充沛。
这个体式同样可以锻炼双手肌肉，还能锻炼肩部肌肉，增强手臂力量，修饰双腿。双腿伸直坐在地面上，双手放于两侧，撑地将身体支撑起来，保持平衡就可以了。
单手鸽王式
坐在地面上，左右大腿在一条直线上，左腿小腿向上抬起，右腿脚掌收到大腿内侧。头部向后仰，左手抓住左脚，右手成ok手型向上举起，眼睛顺着手掌方向望去。
“瘦”不一定美。“高”也不一定靓“标准身材”才应该我们追求的目标。单手鸽王式并不难，但是也要提高动作的标准程度，可以收紧我们的大腿肌肉，让臀部肌肉线条更完美，睡前时间虽然不长也一定要抓紧好。
侧斜变式
侧斜变式在支撑当中也属于比较简单的体式，它可以锻炼身体的肩部背部以及腹部肌肉，让你的上半身得到减肥塑形，还能拉伸双腿，修饰腿型。身体向右侧倾倒，右手伸直撑地，右脚踩地，身体横倒，左脚上举，左手伸直上举抓住左脚的脚踝。
练瑜伽能增强自己的气质吗？这个答案虽然是肯定的，但是瑜伽也分怎么练才有效果！能够领悟并且坚持瑜伽的人，通过练瑜伽是一定可以增加自己的气质的！

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所谓“气质”，是根据人的姿态、样貌、穿着、性格、行为、学识等元素结合起来的，给别人的一种感觉。这些综合性的因素有高有低参差不齐。坚持练习瑜伽，是会弥补或增加一个人的气质的！

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外形是气质的基础
瑜伽，可以通过其体式的锻炼，改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，同时使身体各部位的肌肉更加紧致，塑造优美身体曲线，打造完美身材。而完美的身材则是气质的基础！

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