减肥药，害了多少中国女孩！你同意吗？能否分享你的减肥故事？ _经验常识

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其实，与其说是减肥药害了中国女孩，不如说是我们国人对于胖瘦的审美观念害了女孩们。
但减肥药本身，无论正规与否，服用多了，对身体都是有损伤的，毕竟是药三分毒。以下是我的看法，以及自己的减肥经历。
减肥药的弊端1.目前，国家食品药品监管总局批准的减肥药只有一种，是奥利司他，以及 2012 年新上市的 5-羟色胺 2C 受体激动剂氯卡色林。市面上的减肥药形形色色，买到假药的概率还是比较大的。且商家们都会在卖商品时，给女孩们贩卖焦虑与希望，比如告诉他们在某个年龄段后，减肥会变得更为困难，然后展示减肥成功案例，告诉他们保证在一定时间段内可以掉多少脂肪，但是从不提及副作用与反弹的后果，这里要提醒各位，不提及饮食控制与日常锻炼的极速减肥，都是骗人的。记住欲速则不达。
2. 与研究化学反应一样，我们需要了解减肥药的机理。
目前市场的减肥药有两大类，胰脂肪酶抑制剂和作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。食欲抑制剂由于可引起神经系统不良反应而被限制使用，胰脂肪酶抑制剂通过抑制胰脂肪酶活性，进而抑制食物中脂肪的分解吸收而减肥。但因其会引起脂肪泻，可造成脂溶性维生素缺乏。最近还有报道其可引起肝功能损害。
形形色色的减肥产品1.减肥茶
其实更倾向于通肠便的一类产品，使用后有些会引起腹泻。通过此种方法减少脂肪会在一定程度上损伤肠胃。
2.减肥贴
减肥贴即把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的的减肥产品。其有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用来实现。
标准体重真的适用吗？
其实，对照BMI指数（体重（kg）/身高2（米）），自身指数在正常范围内就可以了，模特身材实在是不推荐人人追求。
我自己的减肥经历我之前试过吃代餐，这个和减肥产品还是有区别的。它的道理是控制热量的摄入。当然了，坚持的话，其的确是有效果的，然后需要控制一定时间的饮食。
但是后来发现，知道了它大的原理后，其实也不需要吃代餐，也可以实现减重。按照体重（kg）*30=日常需求卡路里来计算的话，如果一天可以少摄入500打大卡，那么消耗一斤脂肪需要7700大卡，结合日常适合的运动，也可以长正常的一礼拜掉一斤。所以，注意饮食，靠自己就可以实现减重的。
总结1.如果BMI指数正常，那么如果对自己的外形不满意，可以塑造下外形，一味的盯着体重，意义不大。
2.减肥是持久战役，欲速则不达。再者，我从来不认为瘦成竹竿很好看，健康的体魄才是最美的。
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有人用过网红金美丽的减肥药吗？【减肥药，害了多少中国女孩！你同意吗？能否分享你的减肥故事？】首先不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。
胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型日常生活中，爬几ji楼梯就会“气喘如牛” 。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000-3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。

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