【睡觉能减肥吗，睡觉前如何才能高效燃烧脂肪？】肚子上肉肉增多是你飲食摄入热量，超过体能消耗而堆积的脂肪，要想减少脂肪必须控制饮食摄入量特别是主食不能吃的太多，一般人主食每天控制6两，工作繁忙也应控制在8两之内 。同时要坚持运动，每次运动量适当微微出汗外还得有时间保证，每次运动时间必须半小时以上，半小时以内的运动只能消耗你体内多余的糖份，超过半小时的持续运动才开始燃烧你肚子上的脂肪，重复一下:必须是持续运动，必须有一定的强度，如饭后散步，要走快点，一公里十分钟上下，持续走50分钟以上，你肚子上的肉肉会很快消除，半小时左右的午觉你可以照睡不误 。
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