鬼步舞学习建议（都是心得建议，所以有点零散）
先说最基础也是最重要的奔跑，奔跑分三个阶段练：diyi，脚步动作标准流畅；第二，手部动作连贯利落；第三，律动 。然后接下来要练的一个动作叫侧拉，十分重要，几乎和奔跑等同 。鬼步舞里大部分动作间的连接都是奔跑和侧拉间的连接 。接下来你还要学习几个基本动作为:侧踢，旋转，空踏 。把以上几个动作学好，这就是你的鬼步舞的基础 。在以上学习过程中，要在每个动作能跟得上节奏的情况下再学下一个动作 。学习每一个动作不要浅尝而止，而要精益求精 。一定要先打好基础，再学花式（不然学一个毁一个） 。鬼步舞基础好的感觉就是，别人都会说你的基础动作有律动，很好看 。眼睛不要盯地板或者看着自己的脚，要从平时训练时就要注意，练习时可以盯着对面镜子里自己的眼睛 。不然，跳出来的舞蹈会看起来死气沉沉 。穿专业的衣服对练习会有所帮助 。专业的衣服会给自己一种暗示，我也是专业舞者，我要表现的就像一个专业舞者一样 。不要被风格所束缚 。鬼步舞本来就是追求自由的，跳你自己喜欢的鬼步舞就好 。跳舞的时候多思考，坚信自己判断，别迷信权威 。
我想学跳鬼步舞，有哪些基础步？您好！我是soso！传统曳步舞5年的舞者！

文章插图
学习曳步舞流程，这里我列举的详细一些，都是我的一些学习经历
1.曳步舞基础期：
奔跑：学习曳步舞肯定要先从奔跑开始练起，基础中的基础，曳步舞的主要标志就是奔跑，开始的时候动作要规范，速度要慢，大步小步均可，后面会讲（新手注意：勾脚误区、顺拐误区、撅屁股误区、低头误区）
侧滑：只有奔跑是不是太无聊？那么接下来，初期奔跑练习个几天之后，开始练习侧滑以及奔跑侧滑的衔接和转换，从而提升了曳步舞的多样性，可玩性 。（新手注意：侧滑的时候不要扭屁股、要用脚踝侧滑，找到重心的位置、左右两边侧滑都要熟练掌握） 。适用于小步，奔跑+侧滑，已经可以完整的进行跟曲子了
侧拉：和侧滑类似，功能一样，区别在于，侧拉试用于大步，两边移动的距离比侧滑大很多，看起来非常的飘，很酷 。（新手注意：侧拉手势不要顺拐、找准重心，动作标准）
练习完以上的基础，基本可以自己跳跳，糊弄一下外行人可以，这些基本是先学的基础，当然不要忘了学习的时候要加上摆手，提前养成习惯，接下来我们讲一讲进阶
2.曳步舞进阶期：
风格：学会了律动之后，这个时候我们对曳步舞的风格大致有了一定的了解，就确定学习风格，每个风格有每个风格的特点，比如大步，AUS、MAS、RUS、MARK、硬派、自由风、战斗风等 。小步有BASS，小步休闲等
律动：重中之重，一个人是不能缺少灵魂的，而律动就是曳步舞的灵魂，简单来说律动就是，抬腿的时候弯腰，落腿的时候腰挺直，通过腰的力量把腿压下去，每个人的律动都要自己去感受，找到发力的地方，这一点是必然要做的事情，有了律动，曳步舞就有了灵魂，即使只跳奔跑，那也非常的好看，我的学员我都是要求他们7天练基础，差不多了就直接教他们如何寻找律动！
有人问了，为什么不先学律动后学风格，因为从我的教学经验来讲，每一个风格的律动是不同的，还是先确定自己喜欢的风格，然后再去寻找对应的律动合适！
3.曳步舞高手进阶期
花式：学习了曳步舞基础、风格、律动，这个时候我们已经跳的很不错了，但为了进一步提升舞技，不能只有基础啊，这个时候我们需要去学习一些花式，比如侧踢、旋转、旋风腿、螃蟹步、横向奔跑等等等等（花式太多就不一一列举了），但是要基础，有些花式适用于大步，有些花式适用于小步，强行连在一起，会适得其反 。

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