跪坐的正确姿势：
1、首先是准备运动
2、如果是脚踝比较硬 ， 或者是脚趾会抽筋的人 ， 最好先稍微把脚踝和脚趾伸直 。

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3、一开始请先以脚趾着地 ， 左右两边的脚后跟 ， 以并拢的姿势跪在地上 。

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4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上 。

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5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可 。
总结
1.首先是准备运动
2.稍微把脚踝和脚趾伸直
3.以脚趾着地 ， 左右两边的脚后跟
4.以并拢的姿势跪在地上 ， 接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上
5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上
【跪坐时脚后跟要并拢吗？ 跪坐的正确姿势】

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