比实际年龄要显年轻的8个特征，你有几个？ _经验常识

个人认为，真正做到比实际年龄小，不仅是外表的保养问题，最重要的还是心态的问题，所谓笑一笑，十年少，内外兼修，必不可少，下面我就来谈一谈如何由内而外做到比实际年龄小。
1、皮肤白嫩。
【比实际年龄要显年轻的8个特征，你有几个？】认识一个教授，四十岁保养的几乎没有皱纹，又生在北方，长期在室内，没有风霜雨璀璨，皮肤白嫩有光泽。
而很多明星也把美白当作头等大事去做，范冰冰在家没事干就敷面膜，补水美白，真人秀中明星出门在外最常做的就是防晒，因此他们的皮肤才多年保持白嫩。
每日出门涂防晒，不论秋冬酷暑，因为紫外线是永远存在的，有效防止紫外线，即有效防止皮肤衰老速度，善用护肤品，做好美白补水工作，将使你看起来年轻许多！
2、学会穿搭。
不要在年纪轻轻的时候，把自己打扮成中年妇女！学会保持青春活力的穿搭，例如出门运动风，或者善用饰品，做一个精致的猪猪女孩！
3、身材管理。
在我们的认知里，一提到中年妇女都是肥肥胖胖穿着邋遢，而青春活力美少女都是瘦瘦有气质！所以，瘦，是显年轻的一大特征！常做运动，改变自身的身材气质，拥有活力，可以使你看起来年轻十岁！
4、眼神。
眼睛是心灵的窗户，双眼空洞无神，失去了对生活的热爱，即使生理年轻，灵魂已到垂暮之年，而眼神清澈，仍然对生活怀有满腔赤诚，像一个青年一样保持朝气，将使你年轻十岁！
5、心态
心态年轻，由内而外散发出的气质就是年轻的气质，保持好奇心与求知欲，怀揣对整个社会人生的思考，即使垂垂老矣，依旧像年轻人般思维敏捷，将使人看起来比实际年龄小。
6、多读书
腹有诗书气自华，读书人的气质是不一样的，充满睿智的思考，使人的精神状态饱满，常常不会颓废，气质引人注目。
要强调的是，除了外表，使你看起来是否年轻完全取决于自身的心理，你若盛开，清风自来，你的心态若阳光向上，必然使你的外表看起来充满青春活力！
为什么有些人容易长胖，有些人再吃也不胖，是什么原因？是会有些人吃再多也不会发胖的，有一部分人会是天生的，但有更多的人都是后天形成。这其中的原因有的是自发的更有的是有意识的，控制不住自己体重的人可以对比一下是不是不一样。

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1.天生的瘦子

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每个人身体中含有一种叫做瘦素的物质，瘦素的含量直接影响了一个人吸收食物中各种营养成分（当然包括脂肪）的能力的大小，所以，有的人连喝水也会胖，就是因为体内的瘦素达到了一定的水平，把水中的成分直接与体内的其他元素结合，形成脂肪导致的。这个是与遗传有关，是羡慕不来的。

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2.基础代谢高
同等体重情况下，瘦高且肌肉发达者的基础代谢能量消耗高于矮胖者；婴幼儿（小baby相对怕热不怕冷的原因在这里）和青少年生长发育迅速，基础代谢能量相对较高，成年后随年龄增长基础水平不断下降。
3.会吃
有的人吃的多，但吃的都是低卡路里，低脂肪，富含膳食纤维，易消化并有利于减肥的食物。有的人刚好相反，对比可知哪种人不会胖
4.日常活动量大
小小的生活习惯也是日常能量消耗的途径，日常活动多的人热量消耗肯定也会多，也正是因为这样吃掉的东西都被消耗掉了。小伙伴们在走路的时候你可能在坐车，他们在坐着的时候你可能在躺着。

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