谢谢邀约！怎么祛除熬夜长出来的痘痘？

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首先我们来看看熬夜长痘痘是什么原因导致的；

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熬夜加班 ， 自然睡眠质量差 ， 多数会出现“肾阴虚”的问题 ， “阴虚火旺” ， 火热瘀积于面 ， 加上天气干燥 ， 影响了皮脂腺的排泄 ， 油脂不能即时排泄 ， 毛孔堵塞 ， 与造成痘痘丛生 。
【经常熬夜长痘，该怎么办？】熬夜长痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：
1 ， 加班加点让人感到紧张 ， 压力倍增 ， 肝火旺 ， 内分泌失调 ， 痘痘当然猛冒 。
2 ， 节日聚会扎堆 ， 进食过多油腻食物 ， 加上过度熬夜狂欢 ， 痘痘怎能不找上门来 。
3 ， 天气干燥 ， 为了保湿 ， 过度使用含油脂丰富的护肤品 ， 堵塞毛孔引发痘痘 。
4 ， 喜欢熬夜 ，  吃大鱼大肉；大量产生氨  ，  氮酸性代谢物 ， 刺激皮脂腺导致炎症 。
那么怎么祛除熬夜长出来的痘痘？具体如下；1. 尽量不熬夜或少熬夜；按时作息；
2. 饮食清淡 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃红肉
3. 早晚杂粮粥 ， 
4.螺旋藻；
5.拔罐、刮痧；
6. 加强运动 。
专业体重管理 ， 专业学习体重管理和减肥 ， 曾帮助上千人瘦身成功 ， 在多家减肥机构 ， 三甲医院 ， 上市美容集团担任首席减肥营养师 ， 健康讲师 ， 有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的 ， 欢迎关注头条号-营养师李老师 ， 不定期更新健康养生和减肥类文章 ， 评论区留言 ， 需要健康调理或健康减肥指导的 ， 可以私信我 。

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