肯定有副作用，这些对身体不好的，而且很容易反弹的！

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1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
【三叶减肥茶经常喝有副作用么】一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
番泻叶有什么功效和有什么副作用？番泻叶为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶，性味甘、苦、寒，有小毒，归大肠经，可泻热，利肠府，通大便，zhi热结便秘，积滞腹胀 。现代药物化学研究表明，番泻叶主要成份为番泻叶甙、大黄酚、芦荟大黄素及大黄酸等，具有泻下和抗菌作用 。番泻叶对肠道刺激作用强烈，用于急性便秘比慢性便秘更合适 。最适用于热结便秘、胃肠积热、食物积滞、胸腹胀满，表现为大便干结，口干口臭，面赤身热，小便短赤，腹满胀痛等 。脾胃虚寒者忌用 。
番泻叶不能大量服用，应在有效剂量3—6克内短期服用 。
番泻叶过量主要是对胃肠系统产生毒副作用，番泻叶中所含的番泻甙能抑制大肠对水分的吸收，使肠内容物急剧增加，同时还能增加大肠的张力，引起腹痛、恶心、呕吐等，严重者可诱发上消化道出血，表现为上腹疼痛、呕吐咖啡样液体或出现柏油样便 。
对于长期服用的患者，因为过量所导致的副作用更严重 。因为番泻叶含有蒽醌类物质，这种物质对肠道黏膜有刺激作用，时间长了会造成肠道黏膜病理性改变，临床上叫结肠黑病变 。结肠黑病变目前被认为是一种癌前病变，可引起结肠癌 。
友情提示，泡番泻叶的时候要注意时间，不能时间太长，建议泡25分钟 。如果用水煮的话，建议煮15分钟 。

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