很多妈妈在分娩後总想要尽快的减去腹部的脂肪，但是却又不能操之过急，因为你有可能正在哺育母乳，或是身体还没完全复原 。因此，你可以在饮食中加入一些能帮助减重的水果，像是葡萄柚、苹果和西瓜 。

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一、可以帮助减肥的水果1、可以食用苹果苹果是最常见的减肥水果，它还能帮助保持健康 。根据研究，每天食用3颗苹果可以帮助减肥，这是因为它富含有纤维，可以提高饱胀感，对抗饥饿感 。
2、可以食用西瓜西瓜具有双重的效果，低卡路里和高含水量 。这表示即使你吃了两份的西瓜，也不会获得超过100卡路里的热量，而且你的胃会觉得你吃了很多，因为西瓜的90%是水 。
3、可食用覆盆子覆盆子虽然小却非常强而有力 。覆盆子的卡路里很低，甚至比你想像的还低 。它不易溶解的纤维让你即使吃了很多也不会获得很多的卡路里 。
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4、可食用葡萄柚葡萄柚可以帮助你大量的降低卡路里 。中等大小的葡萄柚大约只有80卡路里的热量，而且它像西瓜一样，超过90%都是水分 。此外，葡萄柚中的柚皮素可以帮助降低血糖，导致体重下降 。
5、可以食用柳橙如果你不喜欢吃葡萄柚，现在你也可以选择柳橙来做为减肥的水果 。高纤维和水含量会让你感觉到饱足 。
二、产後瘦身应注意事项1、不可胡乱节食产後的你有可能还在哺育母乳，因此食物的摄取对你来说非常重要，加上以节食的方式减重会导致复胖和健康的问题，因此千万不可以随便节食 。
2、最好搭配运动除了饮食的控制之外，减重还应该要搭配规律的运动 。当你身体复原的差不多之後，就可以开始运动 。记住要循序渐进，先以轻量级的运动开始 。
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3、最好哺育母乳哺育母乳除了可以提供宝宝最好的营养之外，还可以帮助你的子宫收缩，预防乳腺癌 。最重要的是，它可以帮助你减去多额的重量 。
4、尽量休息睡觉睡眠不足会让你的减重速度很慢，甚至会让你增加额外的体重 。因此，即使你非常的忙碌，你还是应该要尽量让自己多休息 。
5、不可操之过急【产后瘦身饮食 哪些水果能帮助减肥】产後减肥千万不可以太过急躁，使用不当的减重方式，更不要和别人做比较，因为每个人的体质不同，减肥速度不会一样 。

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