【有氧搏击健身操下载 有氧搏击操的瘦身效果如何？】有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的\" 瘦身\" 运动 。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式 。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人 。有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合 。所以，一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍 。有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的
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