身高160，体重胖到快150斤，产后应该怎么减肥30斤以上？ _经验常识

历经278天的孕育，10小时的分娩，于1.20号上午8.35顺便下6.9斤女娃一枚。宝贝非常健康，聪明可爱。完全没受孕早期拍摄腿部x光的影响，望以后遇到类似情况的姐妹要多三思三思。

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另附孕期症状啦～

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我在这里聚集了网上查过看过的各种帖子，不喜勿喷，纯属记录
【清宫表】清宫表和49算法都是男孩
【直觉】我一直觉得他的男宝
【胎梦】一开始梦到几次黑狗和黑蛇
【显身早】月经前5天孕纸测试出浅浅的红线，然后去医院检查确定怀孕
【十难九漏】没漏，37周内裤有点褐色分泌物
【孕吐】很少孕吐，对味道敏感，尤其是油烟味，胃口不好，直到孕28周才好转
【酸儿辣女】孕前一点酸不能吃，怀孕后喜欢吃西红柿橘子等酸酸的水果
【孕囊】5周圆形，8周椭圆形
【食量】孕吐期吃不了多少饭，但水果零食吃的多。后期喜欢吃甜食，食量也大
【变丑】脸上皮肤比孕前稍差，腋下、胸两侧变黑
【毛多】肚子上长了好多绒毛
【妊娠纹】一条很直的妊娠纹，下粗上细，肚脐下偏左，肚脐上在中间。
【胎心】一直在150左右
【体型】肚子往前凸，上怀，肚子超硬。有腰身，肚脐平。活动能力强很勤快，到37周开始笨重
【胸部变化】长大一点点，孕前内衣还能穿
【胎动】胎动频繁且剧烈，经常看到鼓包
【胎动左右】孕中期在左边，孕晚期在右边
【胎盘位置】胎盘前壁
【后期水肿】孕7月开始手脚有点肿
【尿液酸碱性】7.0
【双顶径减股骨长】从2.2到2.5
【肾盂分离】一直未见分离
【中性粒细胞百分百】都高于标准范围
以上的记录都是个人症状，每个人的体质不同，孕期体现出的症状也有所不同，整个孕期的反应都指向男生，而且所有人都说男生
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。（婆婆准备的月子餐，真的特别感谢）
我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股。后来当月嫂的表姑来看我，给我介绍了一款束缚的衣服，说是可以美体减肥。价格也不贵，我就入了两套，穿上很塑形，喂奶也很方便，过了一个月肚子就小了不少。坚持穿了3个月体重就少了25斤。真的太开心啦！
月子注意事项一：
这都是为了防止来客的到来打扰了产妇的安静修养。另外，很难保证来客是否健康，不管是感冒的，还是存在慢性病的客人一旦来访就可能会给产后身体虚弱的宝妈和宝宝带来不可避免的隐患。
注意事项三：
少吃或者不吃难以消化的食物
好多的老人都认为，自己的女儿或者儿媳妇在生产的过程中留了很多的血，同时宝妈还需要承担起哺乳的重任，所以，有必要补一补。但事实上，“虚不受补” 。
那些难以消化的食物，不但不能被人体所吸收，还会变成身体的阻纳之物，滞留在身体内。形成肝火后者淤痰等等。正确的做法是：产后一周喝点小米粥，吃点鸡蛋，一周后添加鸡汤、猪蹄汤等等。之后循序渐进的进行食物的补给。

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