8. 英雄坐
英雄坐跟简易坐虽然都是坐式，但是是有一定差别的 。英雄坐就是盘腿坐在地上，着地的是整个屁股，脚也不用塞到大腿底下，双手手背朝下，自然放在大腿上 。
对于初学者而言，做任何一个动作都会出现酸痛感，身体真的是非常僵硬的，所以很有必要坚持练下去 。
瑜伽是一种非常潮流的运动方式，简单的一块瑜伽垫，一套瑜伽服，在家就能轻轻松松练习，还省去了去健身房的时间，办会员卡浪费的钱 。
关于瑜伽初学者，小伽有话说;要打开柔软通道，坚持练下去很有必要 。
今日互动话题 ：今天介绍的动作哪个最难？
毫无疑问，小伽觉得舞王式对于初学者是挺有难度的，所以才更要加强练习呀！

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