16 菜豆
作为一个孩子，利马豆对你来说可能不是一个诱人的选择，但是对于任何试图控制血压的人来说，利马豆都是一种神奇的食物 。在饮食中添加豆子可以帮助你在保持饱腹感的同时将血压控制在一个健康的范围内，让你不太可能吃到会导致血压飙升的含糖或咸的零食 。
17 西瓜
当你把西瓜作为你最热的一餐计划的一部分时，今年夏天的凉爽既健康又美味 。西瓜不仅是降血压维生素C和番茄红素的良好来源美国高血压杂志揭示了在饮食中添加西瓜的高血压前期患者显著降低了血压 。
18 甜红薯
放纵你对碳水化合物的渴望，同时通过搅拌一批烤箱烤红薯薯条今晚 。红薯是抗高血压淀粉和维生素C的良好来源，并且富含降血压的β-胡萝卜素 。
19 羽衣甘蓝
羽衣甘蓝的无处不在不仅仅来自碧昂斯的认可；对于血压比他们想要的高的人来说，这也是一种超ji食物 。羽衣甘蓝富含槲皮素和β-胡萝卜素以及维生素C，维生素C可以作为自然降血压的有效手段 。
20 草莓
【平日里多吃哪些食物有利于降低血压？】吃草莓，观察你的血压下降到医生认可的范围 。研究人员发现白藜芦醇，一种在草莓等红色水果中发现的色素，能有效预防高血压和危险的心肌肥大 。草莓是一种健康的食物，可以添加到你的抗高血压饮食中 。

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