减肥期间不吃猪肉，这个太绝对了，其实也可以吃 。

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之所以有人说减肥不能吃猪肉，只是因为“猪肉”在国人印象中是“油腻”的 。

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为什么会这样？那么猪肉到底怎么吃？

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中国人的吃猪肉习惯导致的中国人对于吃可是研究的透透的，什么红烧肉，东坡肉，梅菜扣肉 。。
但这些猪肉类菜，共同点是什么？是油腻！
单纯的猪瘦肉是不油腻的，但是单纯吃猪瘦肉谁吃的下？可能会梗在喉咙 。。
因此国人就用各种烹饪方式，把猪肉做的很“油腻”，因为这样口感更好 。
这就给了我们猪肉很油腻的印象 。
但其实，猪的体脂率才12%-15%，比大多数人都瘦，猪的油只是那一层皮而已 。
猪肉不是不吃，要适量吃！任何事物吃多了都会导致身体热量多余，从而长胖 。
猪肉，作为中国人最常吃的食物之一，你不可避免的要摄入，因为它更实惠经济，不像牛肉稀少而珍贵 。
且对于猪的精瘦肉，其蛋白质含量其实和牛肉，鸡胸肉差不多，脂肪也多不到哪里去 。
所以，猪肉作为日常食物之一，没有必要特殊对待 。
为什么要禁止运动员吃猪肉？运动员不能吃猪肉主要是有两个方面的考虑！

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diyi虽然运动员每天要消耗大量的能量，需要吃一些肉类来补充蛋白质 。但是猪肉本身脂肪含量较高，蛋白质较少，与其他肉质相比很容易引起肥胖 。运动员对于自身的体重和脂肪含量是有严格要求的 。运动员的体脂含量影响他的运动机能 。而且增加的体重也会对膝盖关节等受力部位带来额外的负担 。所以运动员选择吃鸡胸肉，鱼肉等白肉来减少脂肪摄入同时补充蛋白质 。

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第二就是在国外国内的一些养猪场是会添加瘦肉精的！甚至在美国都可以合法添加 。瘦肉精是一类β-受体激动剂的总称，换一种说法就是兴奋剂，可以让人的温度上升，心律加快，以此来促进代谢 。就可以增加热量，燃烧脂肪，达到减少脂肪含量的目的！同时还可以促进糖原分解，控制食欲 。我们就那运动员来说吧，这盐酸克伦特罗可以对身体有很大的提升，比如让肌肉的力量变得更强，使肌肉纤维中的快肌纤维增加，这样就可以达到提高运动成绩的目的 。所以瘦肉精是没办法通过兴奋剂尿检的 。我国有许多运动员都是因为瘦肉精没办法进行比赛，有的甚至退役 。欧阳鲲鹏跟佟文都是瘦肉精的受害者 。

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综上两点，运动员基本上是不吃猪肉的！即便是吃，也是吃专门饲养特供的猪肉，以免出现兴奋剂尿检阳性 。
减肥药为什么吃着吃着就不瘦了不要随意吃药物减肥，副作用大，而且一开始吃可能瘦一点，是脱水作用 。之后就不会有什么用了 。建议立即停用 。
其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果 。
方法一：
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；
2、中餐一碗饭+菜 ；
3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

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