之前，中医给孩子开了一种补脾胃的中成药，吃了一段时间，有点效果 。加上上幼儿园之后，吃饭不那么挑食了 。中午不怎么睡，晚上睡眠改善很多，身高看出明显增长 。因此，睡眠和饮食两个因素缺一不可，任何一个缺失都会导致生长受到影响 。
无数研究表明，绝大多数生长激素都在夜间分泌，最高峰是在夜间11点至凌晨3点，但需要在深度睡眠状态，才能更好地发挥促进生长的作用 。一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40—60分钟，所以孩子必须在10点前就要入睡 。
饮食上注意营养均衡，荤素搭配 。盲目补钙反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应 。要纠正孩子吃垃圾食品的习惯 。垃圾食品中的色素、防腐剂等添加剂，对孩子的身体不利 。
运动时间要足够有研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出4cm左右 。因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，充足的光照可以促进VD的生成，这都能促进身高发育 。
3岁左右的孩子每天至少保证在户外活动2个小时 。千万不要指望在幼儿园进行户外活动 。据我观察，市区幼儿园普遍面积较小，户外活动场地不够，班ji轮流外出，太热和太冷的时候禁止孩子外出活动 。因此，放学后，给孩子足够时间呼朋引伴，在小区内安全领地疯玩疯跑 。
我家老大比较喜欢骑自行车和跑步，整个夏天晚上都是在小区附近疯跑打闹 。玩累了回家洗个澡就能睡着 。运动对孩子的有利影响太多，一两句话说不完 。
抓住身高增长关键月医学研究表明：
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了黄金条件 。春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍 。尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm 。抓住长高关键月，可以起到是事半功倍的作用 。
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