减肥这件事贯穿一年四季，秋季来临很多妹子都在担心贴秋膘的季节会导致体重不减反升，其实不必担心因为我们可以注重饮食的调整，下面5号网小编带大家来看一下秋季减肥喝什么好？
秋季减肥喝什么好一、蜂蜜
秋季容易干燥，很多人容易上火，加上不注意饮食，或者熬夜比较多，很容易导致便秘问题，让体内堆积过多的毒素，而多喝蜂蜜水可以很好的促进肠胃蠕动，代谢出身体多余的垃圾和代谢物，蜂蜜独有的成分还可以帮助杀菌消毒，促进脂肪燃烧，可以消耗多余的脂肪，让你瘦身变得容易 。
二、绿茶
绿茶可以很多的溶解脂肪，防止多余的脂肪在体内堆积，经常喝绿茶可以帮助代谢，同时绿茶有很好的抗氧化作用，经常对着电脑或者上班族可以多喝点绿茶，不仅可以邦之减肥，同时对皮肤也是非常有利的 。
三、黑咖啡
平时咱们喝的速溶咖啡容易长胖，而黑咖啡就不一样了，黑咖啡不仅可以促进身体的新陈代谢，加快热量的消耗，同时还可以促进脂肪的分解，对减肥是非常好的，黑咖啡还有一个好处就是在你健身运动时候，可以把赘肉转换为肌肉，但是要注意喝黑咖啡的时候不要加入糖，糖类过多都是容易导致变胖的 。
四、蔬果汁
蔬果汁是要求要自己做的，如果你是点外卖的，不仅不会瘦还会胖的容易，自己打含有果肉的蔬菜汁，这样纤维含量高，还有一定的饱腹感呢，建议胡萝卜汁、番茄汁、柠檬汁、柚子汁、西芹汁、莴笋汁、黄瓜汁、苦瓜汁，或者混合也可以，很多人刚开始肯定喝不习惯，建议可以水果和蔬菜组合一起打汁喝 。
五、荷叶茶
荷叶茶可以帮助我们分解体内多余的脂肪，同时还可以帮助润肠通便，减少肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果，不但如此荷叶茶还可以排毒养颜，对调节内分泌，祛痘都是非常好的 。

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秋季减小肚子喝什么好1、【红豆薏米红枣茶】
薏米中含有大量的维生素，无机物，主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合春季及体内湿气较重的人食用，维持体内营养平衡 。薏米红豆可以做成粥，也可以做成水当茶喝，多种多样，泡水最方便快捷，而且能量流失最少 。
2、【红豆薏米茶 】
红豆薏米芡实具有祛温养胃的功效，其中红豆和薏米都具有出色的祛湿功效，它们能有效清除人体内的积存的湿气与病毒，无湿无肿一身轻，薏仁茶题解体内平衡，达到很好的效果 。
3、【红豆薏米芡实茶】
红豆薏米芡实具有祛温养胃的功效，其中红豆和薏米都具有出色的祛湿功效，它们能有效清除人体内的积存的湿气与病毒，而芡实最重要的作用就是补脾健胃，它们一起食用会更利于这些功效的发挥，一杯清茶，解决你身体中久久不去的湿气 。清晨，午后，闲暇时间，泡一杯茶，养成一种习惯，潜移默化的改变你的身体，疗养你的机体 。

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秋季减肥食谱【枸杞莲子银耳炖奶】
1.准备食材 。两人份需要准备的食材有：银耳1朵、莲子20粒、百合1小把、枸杞30粒、牛奶200毫升、冰糖适量 。您可以根据具体的食用人数酌情增减食材的用量 。您也许有这样的疑问，像这种甜品多久吃一次好？需要每天吃吗？我建议可以每周食用两至三次，您可以根据自身的状况来灵活掌握 。
2.泡发银耳 。银耳需要提前用冷水浸泡 。正常情况下，银耳经2小时泡发就已经很舒展了，所以不建议浸泡过久，更不要浸泡隔夜 。银耳泡好以后，用剪刀将底部黄蒂剪掉，清洗干净备用 。银耳富含大量的膳食纤维胶质，可促进胃肠蠕动 。银耳的主要成分是银耳多糖 。这些多糖能吸附大量水分子，食用后可以让水分更长时间停留在身体当中，减慢水分的流失，以此起到补水的效果 。

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