有哪些适合女生的减肥器材推荐？ _经验常识

很多人都说练机械的女人身体线条更柔美。但毕竟一般女生想要的都不是大块肌肉而是想要减脂塑形，所以在这里就给大家说一下。

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【有哪些适合女生的减肥器材推荐？】如果是在健身房锻炼，减脂的话可以选择“跑步机”，按照自己的能力正确的选择跑步速度。“动感单车”，一般都会有教练带着练习，跟着动感的音乐一起让脂肪燃烧起来。那么塑形可以选择“坐姿腿部内收外展训练器”，来针对大腿内外侧训练，可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部。“腰腹练习机”，专门针对女性腰腹收紧来训练，在收紧腰腹的同时还可以提高心肺功能，还能减少锻炼后的肌肉酸痛。“上斜式卧推架”，针对上胸部进行锻炼，通过锻炼胸肌的增长可以让胸部看起来更丰满。“坐姿下压三头训练器”，针对手臂的训练，可以有效防止手臂后肌肉松弛，告别蝴蝶袖。

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如果是在家锻炼，可以去户外慢跑或者快走来达到减脂的目的。而在家的健身器材可以使用“呼啦圈”来锻炼腰腹，臀部，腿部肌肉。“跳绳”可以有效燃烧脂肪，还能提高心肺功能，锻炼腿部肌肉。还可以使用“瑜伽球”来瘦腿，瘦臀，瘦腰腹，瘦手臂。还能选择“小哑铃”来锻炼手臂，背部，胸部等，或者在有氧操中负重锻炼。
还要注意，不管在什么运动之前，都要记得给身体全面热身，一是来减少运动过程中身体受伤的几率，二是可以先消耗一部分能量为消耗脂肪铺好路。还要记得，不要怕会练出来大块大块的肌肉，因为女生和男生不同，本来就很不容易练肌肉。只要在运动后有好好的拉伸肌肉，放松肌肉，那么自己的身材一定会越变越好的。
相信自己，加油吧。

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