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许多脂肪肝都是喝酒引起的，但喝酒并不是脂肪肝的weiyi原因，在很多情况下，不喝酒的人也会有脂肪肝，事实上，大多数脂肪肝都被归类为非酒精性脂肪肝（NAFLD） 。NAFLD被认为是代谢综合征的肝脏表现，通常与肥胖和糖尿病有关 。脂肪肝被认为是一种可怕的疾病，因为它往往从一开始就无法发现 。如果不加以控制，脂肪肝会继续发展，直到脂肪引发更严重和更危险的肝脏炎症，称为非酒精性脂肪性肝炎或NASH 。炎症对肝脏组织有损伤，经常会造成纤维化或疤痕，影响肝脏功能，由于持续的肝细胞损伤，最后可能导致肝癌 。

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目前还没有被批准的zhi疗NAFLD的药物，但是生活方式的干预，如通过饮食和锻炼减轻体重，被证明有助于改善NAFLD 。研究表明，所有类型的运动，包括高强度和低强度有氧运动和阻力训练，对脂肪肝都有一定的好处，但高强度间歇训练（HIIT）和较长时间的有氧运动对脂肪肝的改善最大 。
尽管长时间的有氧运动对改善脂肪肝很重要，但事实上只有不到20%的人能够完成建议的每周150分钟的耐力训练，缺乏时间是无法坚持的主要因素 。
高强度间歇训练（HIIT），是zhi疗脂肪肝最有前途、最有效的方法之一 。高强度间歇训练通过在很短的时间内（20到90秒之间）将身体运动强度推向最大 。在短暂的较低强度运动的恢复后，继续重复这个过程，直到精疲力竭无法继续，通常持续不到30分钟 。HIIT训练通过交替进行短时间的高强度无氧运动和较低强度的恢复运动，节省了锻炼时间，但是强度变大了 。研究已经证明高强度间歇训练能够显著改善成人非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者的肝脏脂肪、心功能和代谢压力，在一项针对28名2型糖尿病患者的研究中，持续12周的HIIT使肝脏脂肪显著减少39%。

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