3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力 ， 充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位 ， 坚持运动可以达到收紧腰腹的效果 。但是 ， 需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人 ， 是不适宜此项运动的 。另外 ， 在摇呼啦圈之前 ， 应当先做一些伸展运动 ， 伸展韧带 ， 避免扭伤 。
【怎么样呼啦圈挑选才能瘦身】运动不是一天两天的事 ， 肥胖也不是一天两天造成的 ， 不管您从事何种运动 ， 记得把握一个原则：长时间且持续 ， 有点喘又不会太喘 。相信很快您就会是窈窕一族的成员！

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