首先，你减肥想按照管住嘴，迈开腿的原则是肯定没有错的，但是要真正奏效呢？有前提条件，就是我们在节食运动的基础上，饮食一定要均衡 。
【半年胖25斤，越减肥越胖，我该怎么办？】

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diyi，我们要少盐饮食 。
第二，我们在同等热量的情况下，我们要保证三大营养素的这个比例，也就是碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例最好是5：3：2 。
在这个基础上我们再去加强运动，还有的话，我们要长期坚持，肯定会见效哦 。
我是营养师娜娜，从事肥胖症及慢性疾病的营养工作6年，如果你想减肥，也可以关注我的头条号，里面有很多减肥方面的知识和减肥食谱 。

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