随着人们生活水平的提高，摄入营养过剩，和某些不良生活习惯，导致肥胖人群越来越多 。医学研究表明，肥胖不但影响美观，更是与我们的健康息息相关 。

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你知道吗？打呼噜、月经不调，都可能是肥胖引起的 。因肥胖导致的内分泌激素问题，会直接引发一系列癌症 。越胖越容易患癌，像胰腺癌、乳腺癌、肺癌、宫颈癌、卵巢癌都有可能是因为肥胖引起的！

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你最关心的减肥方法来了

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生活中，我们会借助运动、节食等各种各样的减肥方法，这些减肥方法科学吗？靠谱吗？有没有效果？用错会有哪些严重后果？

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节食

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短期内节食可以达到减肥的效果，但是长期节食会使你的代谢能力下降、吸收能力上升，这个时候如果你突然放弃节食，那么体重就会反弹 。

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不止是节食，针灸、刮痧也是通过抑制食欲的方式来减肥，也很容易反弹哦！

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运动

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【对照看看，你属于急胖、懒胖还是糙胖】运动短期内也可以减肥，但大量的运动会增大关节压力，像肥胖人群运动就会容易伤膝盖 。

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泻药

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泻药减肥是没有用的！它排出的只是我们的水分，我们只要吃顿饭、喝杯水，体重就又上去了 。

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减肥药

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虽然减肥药早在1930年就出现了，但副作用是很大，一直吃还会上瘾，甚至患上各类突发疾病，不推荐！

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抽脂

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抽脂只是把局部脂肪减少，只能算美容手术，并不能算减肥，也会反弹！

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测测你胖吗？

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那么如何判断自己是否属于肥胖呢？

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BMI（体重指数）
BMI（体重指数）=体重（KG）÷身高的平方（m2），大家可以根据表格对照看看自己是否属于肥胖 。
胖在哪？
要判断自己是否达到超重或肥胖的标准，还要进行体脂率和腰围的测量 。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少 。一位成年女性健康的体脂率为20%～25%，男性则是15%～18%之间 。当男性腰围 ≥ 85 厘米，女性腰围 ≥ 80 厘米的时候，就被归为腹型肥胖了 。
从医学角度来分的话，还可以分为：中心型肥胖和非中心型肥胖 。所谓的中心型肥胖就是苹果型的肥胖，那么非中心型叫梨型肥胖 。

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