BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖 。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性 。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用 。

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1. 未满18岁 。
2. 是运动员 。
3. 正在做重量训练 。
4. 怀孕或哺乳中 。
5. 身体虚弱或久坐不动的老人 。
另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整 。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试 。
计算公式：
体重指数BMI＝体重（kg）/身高（m2）
理想体重（Kg）＝20身高m2~~22身高m2
说明：
【多少斤以上的人才算胖妞？】肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖 。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜 。比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低，越高时便开始上升 。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖 。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些 。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖 。

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