你好，我是【凡人社】，很高兴为你解答 。月经安全期是指上次排卵期结束后到下次排卵期前的一段时间 。一般来说，若女性以28天为正常生理周期的话，月经来潮的diyi天往前七天和往后八天这一段时间就是安全期，即常说的“前七后八” 。月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期，是多数人用来避孕的一种计算方法 。除了使用天数计算的日历法外，还可以通过基础体温法和分泌物观察法来计算女性安全期 。然而避孕安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效 。所以说月经过后不一定是安全期 。更多专业的科普知识，欢迎关注我 。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家 。

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月经过后什么时间减肥最有效阶段A：减肥缓冲期

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【月经干净后几天是安全期？】时间特征：女性例假期(平均4-6天)
这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心 。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥 。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期” 。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖 。
你需要：
1，注意保暖；
2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量；
3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类；
4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟；
5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情 。
阶段B：减肥最佳期
时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜 。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出 。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了 。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂 。

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