什么是健康养生好习惯？日常生活中要避免哪些坏习惯？ _经验常识

健康养生的好习惯对我们的身心健康很重要，日常生活中的坏习惯我们也要尽量避免，避免这些“坏习惯”对我们的身心造成的负面影响。那么，有哪些好习惯、有哪些坏习惯呢？

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1、规律的、健康的、科学的饮食习惯：饮食健康是人体健康非常重要的一步，因为人体所需的所有能源物质都是从饮食中获取的，所以一定要保持我们的饮食健康、饮食科学、饮食规律，这里就包括按时吃饭、按量吃饭、饮食均衡、科学膳食，不要偏食、挑食，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品、少吃油腻、高脂肪、高热量、高盐的食物，多吃高蛋白、低热量、富含膳食纤维的食物；

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【什么是健康养生好习惯？日常生活中要避免哪些坏习惯？】2、合理的、适当的运动习惯：运动是人体活力的体现，也是人体健康的重要指标之一，没必要说非要像运动员那么高强度、高负荷、高标准的运动，但是适当的、科学合理的运动对人正常人来说是非常重要的，可以锻炼人体各个方面的生物机能，锻炼心肺功能，锻炼敏捷性、柔韧度、灵敏度、耐心等等，也能放松心情、缓解压力，建议至少保持每个星期一次1个小时左右的运动。
3、尽量避免比好的生活习惯，不好的生活习惯就是上面所述的“反方向”，比如不规律饮食、爱吃烧烤、垃圾食品；不爱运动，懒惰，导致体重超标、肥胖等等，同时作息不规律、日夜颠倒，爱熬夜、通宵玩游戏、K歌、玩手机、追剧，等等，可能这些小的“坏习惯”对身体的影响一时半会儿显现不出来，但是日积月累的对身体的“损害”，会慢慢的体现出来，比如抵抗力/免疫力下降、易感冒/生病、恢复慢等等。
所以，请务必坚持健康养生的生活“好习惯”，摒弃坏的、不健康的“坏习惯” 。
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一直保持健康的生活习惯有什么好处？一直保持健康的生活习惯，好处多到您受益一生。良好的生活习惯是一个人自律的表现，你能控制自己的脾气，不随便对人发火，。你能约束自己的行动，不会随便放弃。你能、你能、你能成就自己梦想。
都说45岁后想健康，习惯很重要，有哪些习惯一定要做到？45岁的人想要健康是非常必要的，因为这个年龄段的人所承载的东西太多。他们不仅来自生活家庭的压力，还有身体上年龄上都逐步走向老龄化。

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45岁想健康，我认为应当养成以下几点好习惯。

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首先要有良好的饮食习惯。要管住嘴，不要暴饮暴食。少吃生冷、油炸、烧烤类的食物。多吃点水果、蔬菜及膳食纤维多的食物。

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二、要养成良好的睡眠习惯。一定不要太熬夜，要早睡早起。保证一定的睡眠时间。
三、不管工作压力多大，都要坚持做一些户外锻炼活动。特别是长期在电脑前工作的人，做一段后，要把手头的工作放放活动活动。生命在于运动。
四、一定要控制好自己的情绪。遇到任何不顺心的事都要冷静，不要发脾气，也不要过度激动。易喜易怒对身体的伤害很大。

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