说到什么水果最解渴 ， 大部分的蔬菜和水果的水分都很高 ， 很多蔬菜的含水量可达到90%以上 ， 水果也紧追其后基本在85%以上 ， 部分可达90% ， 含水量高 ， 自然可以达到解渴的目的 ， 而且每一种水果都有它的营养特点 ， 没有最好 ， 多样化选择才完美 。
接下来我们来说说哪些水果最解渴 ， 又对身体有什么好处？?黄瓜 ， 可能有些朋友觉得它属于蔬菜 ， 我个人比较喜欢把它当成水果生吃 ， 黄瓜的含水量在96.7%左右 ， 它的水分是食物中最高的 ， 富含维生素C、维生素B族以及多种矿物质 ， 即补水又营养 ， 热量及含糖量低 ， 适合减肥的朋友 。
?西瓜 ， 呼声最高的夏季补水利器 ， 含水量在91.5%左右 ， 解暑利尿 ， 对于缓解水肿问题有促进作用 ， 同时时富含的番茄红素抗氧化作用比维生素C还强 ， 可有效清除自由基 ， 配合含有的其他营养素 ， 对美容护肤有益 。
?杨桃 ， 南方水果 ， 外形独特切开成五角星性状 ， 水果界的一枝独秀 ， 它的含水量在91%左右 ， 富含的有机酸可促进消化吸收 ， 维生素C、维生素B族有利于促进代谢、提高免疫力、对于心脏健康也有益 。
?草莓 ， 这个水果你可能没有到它的含水量也很高 ， 在91%左右 ， 富含花青素、维生素C及维生素B族 ， 而含有维生素A、胡萝卜素、钙、磷、铁等含量比苹果、葡萄等高出3～4倍 ， 个头小营养价值却很高 ， 草莓对于缓解夜盲症、维持眼睛健康有益 ， 同时可溶性膳食纤维可达到润肠通便的作用 。
补水解渴的水果还有很多 ， 比如葡萄柚、哈密瓜等含水量也在90%左右 ， 根据个人喜好选择就好 ， 提醒下水果解渴补水 ， 但是也不要贪吃 ， 每天250克左右为宜 ， 吃多了热量超标哦 。
最后说下水果解渴的原理 ， 相对于白开水的水分吸收速度来说 ， 水分释放和吸收速度会有所降低 ， 可延长水分供应速度而不是快速的被吸收由肾脏排出 ， 同时水果中富含其他维生素和微量元素以及矿物质 ， 对于解暑、补水、补充身体所需营养素有益 。
谢谢阅读 ， 希望对您有所帮助 。
吃些什么水果可以促进代谢？_健一健康1樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果 。它同时对肾脏的排毒具有相当功效 ， 而且还有通便的功用 。2深紫色葡萄也具有排毒作用 ， 而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾 。3如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄 ， 那苹果也是不错的选择 。因为苹果内含半乳醣荃酸 ， 对排毒挺有帮助的 ， 其果胶还能避免食物在肠内腐化 。4草莓也是一种可以排毒的水果 ， 且热量不高 ， 能清洁肠胃道和照顾肝脏 。当然 ， 水果的排毒功能是不同的 。苹果可预防胆结石;樱桃长于排解肾脏里的毒素;葡萄则可以清除肠胃垃圾等等 。所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的 。祝你健康！
有助于消化的水果有哪些？

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【冬天吃什么水果解渴最好 吃什么水果最解渴？还对身体好？】现如今很多人都有吃水果的习惯 ， 基本每天至少都要食用一个水果 ， 来为自己补充身体内所需的维生素 。平时摄取适量的水果 ， 不但能排毒养颜 ， 还能滋润肌肤 。那么究竟哪些水果的营养价值最高 ， 对我们的身体健康最有益呢？接下来就给大家介绍一下 ， 相信看完下面的文章你自会知晓 。

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