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火龙果富含可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，有预防便秘的作用 。有轻度便秘的人，早上吃一个火龙果，或者喝火龙果汁，对排便作用效果非常明显 。但一般都是以直接鲜食火龙果为主，将火龙果榨成果汁喝的比较少，可能是比较麻烦吧 。
正是由于火龙果的保健作用比较突出，口感上并不是很好的火龙果，最近十年在广西发展非常快，面积已经达到上百万亩，产量也是非常大 。前几年种植火龙果效益非常好，一斤的收购价格在3-5元左右，甚至更高一些 。可能是由于面积、产量增加太快，目前的火龙果销售比较困难，价格也非常低廉，喜欢吃火龙果的朋友，应该有口福了 。
另一个应该是香蕉 。香蕉对通便作用也是比较明显的 。香蕉的果胶含量也是比较丰富的，因此对润肠胃、通便有较好的效果 。以前我们这里没有大规模种植火龙果或者火龙果比较少的时候，大家都推荐吃香蕉以通便 。
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