苹果，香蕉 。

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1、苹果：酸奶加苹果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起 。

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2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低 。

扩展资料：
注意事项：
1、酸奶不可以随意搭配 。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用 。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺 。
2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱 。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长 。
3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响 。应该等食物消化后，再喝酸奶 。
参考资料来源：百度百科-苹果酸奶减肥法
参考资料来源：百度百科-香蕉酸奶减肥法
红心火龙果和牛奶一起食用会怎样会影响消化 。
火龙果含有较高的维生素C，红心的更含有大量的花青素，这两种成分都是属于强氧化性的物质，而牛奶的主要营养物质是蛋白质 。
和火龙果一起食用会引起牛奶的变质，形成络合物，不易消化吸收，不仅会降低彼此的营养价值，还可引起消化不良 。

扩展资料：
火龙果因其含有的独特成份，对人体有绝佳的保健功效 。
【什么水果和酸奶一起榨汁可以减肥排便】含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白 。很多人都知道重金属危害健康，儿童铅含量多已超标，而白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速地将其包裹住，避免肠道吸收，排出体外起解毒作用 。
红心火龙果含有大量花青素的原因 。这是一种强力的天然色素，同时也是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤 。此外还能增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性 。
参考资料：红心火龙果-百度百科
火龙果拌酸奶的功效有哪些1、排毒护胃 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白，这是两种非常重要的营养物质，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。白蛋白对胃壁还有保护作用 。
2、火龙果里含非常丰富的花青素，这是一种有着非凡功效的物质 。花青素是一种强有力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时 。能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤 。尤其是红色的果肉的火龙果更优于白色果肉 。因此，有抗炎、抗癌的功效，还可以防止衰老 。所以，常吃火龙果会让身体的体质更好 。
3、含有丰富的葡萄糖 。火龙果吃起来病不感觉到非常的甜，那是因为火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这是一种天然葡萄糖，非常容易吸收，非常适合运动后食用 。但是，千万不要以为火龙果吃起来不甜，糖的含量就很低，相反，它属于高糖类的水果，如果是有糖尿病的病人一定要慎用 。注意血糖的变化 。
4、预防便秘 。火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，可以有效的预防便秘 。它还有降低胆固醇、减肥的功效，想要保持苗天身材的女性可以多吃火龙果 。

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