说到减肥食物，大家首先想到的肯定是：少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜；少吃精米白面，多吃粗粮 。但是，你知道吗，就算是水果和粗粮这些所谓的“减肥食物”，吃多了也反而会长胖的 。
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就以水果为例 。有人认为，香蕉属于水果，既不是粮食，又有通便作用，那肯定是很好的减肥食物了 。很多人天真地认为，只要不吃饭，每餐多吃几根香蕉代替粮食就可以减肥 。其实，这种做法适得其反 。一大根香蕉大约125克，含有大约115k的热量 。可以说香蕉其实就是一个彻头彻尾的“大骗子”！吃两根香蕉相当于一碗米饭的热量呢 。香蕉?可能白白辜负了你把它当成减肥食物这么多年的信任 。
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还有一种水果叫鳄梨?，也叫牛油果 。有人认为它的营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称 。它一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头 。牛油果长期被认为是一种很好的减肥食物，受到很多减肥人士的青睐 。但是你知道吗，牛油果每100克含有热量大约160k，一大颗牛油果约200克，含有的热量约320k，相当于3.9个苹果?的热量呢 。所以，都认为牛油果沙拉是减肥良品，但是吃好多个牛油果，吃进去的热量也是很高的，反而对减肥不利 。
有人会说，那我不吃水果了，喝果汁总可以了吧 。正值夏季，想想喝一大杯鲜果汁，既解渴，而且总比喝碳酸饮料强吧 。那你就搞错了 。果汁每100ml大约含有热量50k，一大瓶500ml果汁含有的热量就高达250k 。就算是鲜榨果汁也有这么多热量，更不要说还有那么多糖分呢 。喜欢喝果汁，还以为喝鲜果汁能减肥的人快醒醒吧 。如不注意，想想这一夏天被你喝进去的卡路里得有多少啊 。
所以说，就算是水果这种被大多数人认可的“减肥食物”，含有的热量也是超乎你想象的，吃多了不仅不能减肥，反而还会长胖呢 。其实，减肥最重要的不是所谓的“减肥食物”，而是控制摄入的总量 。入不敷出，再配合运动，持之以恒，才能有效地减肥 。
人为什么会发胖？只是因为吃的多吗？人会发胖不只是因为吃的多 。以下是人肥胖的十大原因 。
十大常见肥胖的原因：
1.遗传原因
一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关 。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍 。
2.饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因 。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均 。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖 。另一方面则是食量过大 。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的 。
3.水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖 。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等 。
4.代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象 。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯，也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖 。
5.产后发胖
【吃多了哪些所谓的减肥食物反而会长胖？】
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