关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：

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最重要的是diyi周 ， 
你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 你可以吃到饱 ， 但是不要撑！
从第二周开始 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 ， 还可以吃一些水果 ， 香蕉出外！
如果能做一定的运动 ， 效果会更好！
结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！我相信过一个月以后 ， 你的胃已经很小了 ， 你只需要吃一点点就会饱！
黄瓜和鸡蛋（都不限量）这方法减肥最快了
我就成功了 ， 一星期瘦了10公斤 ， 从128瘦到了108 ， 一年了都没反弹 ， 这种方法每天至少瘦一斤半 ， 因为黄瓜没有糖份 ， 也能吸收黄瓜的热量 ， 但好难坚持哦 ， 到后来吃的你想吐 ， 实在不行喝光明纯牛奶 ， 伊利的也行 ， 还可以吃点牛肉 ， 鸡肉 ， 鸭肉 ， 但我都试了 ， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快 ， 别的在减肥期间切勿尝试 ， 努力吧 ， 姐妹们 ， 为了明天能穿上那漂亮的衣服 ， 切不会被别人笑你PMM ， 为理想而奋斗 。
具体计划：
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
如何通过睡觉减肥?变啦《重量ji改变》体重管理教练这样说减肥如果可以在睡觉时同时进行 ， 绝对是大多数女性的福音 。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧 ， 可以多喝绿茶 ， 或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等 。此外 ， 傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式 。

睡觉减肥方法的原理
这是一种经过医学证据证明的一种有效的减肥方法 ， 睡觉的时间和质量会影响荷尔蒙的分泌从而影响脂肪的消耗 ， 促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素 ， 用来指导身体把脂肪转化成能量 。有医学证明当你的睡眠受到限制或低于8小时的时候就会导致一种控制爆发干或者饥饿感的激素--LP的下降 ， 那么就会导致这些人的食欲的上升 。日本最新的研究发现 ， 导致身体发胖的主要原因就是体内的生长激素分泌不足 。而这种生长激素只在夜间睡眠时分泌 ， 尤其是在入睡90分钟以后分泌量是最旺盛的 。人体在睡眠时 ， 人体的机能运作会趋于迟缓 ， 但是新陈代谢任然在不断的进行 ， 积存与体内的卡路里就会不断的燃烧 ， 越是年轻健康的人 ， 细胞代谢就越旺盛 ， 睡眠消耗的能量就会越多 。因此小编会说睡觉减肥方法是一种行之有效的方法 ， 睡觉减肥方法是一种经过科学认证过的方法 。那什么是睡觉减肥方法呢？就是每天都躺在床上睡觉吗？当然这也是不现实的事情 。接着往下看吧！
如何在睡眠期间燃烧更多热量？
1、喝更多的绿茶
绿茶含有促进新陈代谢的类黄酮 ， 如果你一天喝3杯的绿茶 ， 你会在睡觉时消耗3.5卡路里的热量 。不需要担心绿茶中的咖啡因含量 ， 它不会让你在夜间保持清醒 。

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