糖尿病人饮食与运动的量怎样才最好？ _经验常识

糖尿病人饮食与运动的量怎样才最好？
调控血糖成了无数糖尿病患者日常生活的主要内容，但又是非常难的，因为糖尿病人的无力就是因为体内没有糖，而糖尿病人代谢，储存糖的能力很差，多吃点，少吃点，都可能很快形成高血糖或低血糖。在食物里，米面谷物，这些是淀粉，在体内经过酶的帮助，转化为双糖，单糖，供人体利用，一些水果，蔬菜含糖量也比较高，就连肉类都含有少量的糖。
有的医生告诉糖尿病患者，要尽量少吃含糖量高的食物，尽可能的加大运动量，目的是控制血糖，但这样做的弊端在于，表面看血糖比较稳定，但身体长期缺糖，首先表现是无力，慢慢的变得消瘦，糖是提供能量的，没有糖，只能用体内原来存储的蛋白质，蛋白质慢慢被消耗，所以人慢慢变瘦。人受伤，哪里破了，愈合的主要物质的蛋白质，没有蛋白质，就不能愈合，所以糖尿病人伤口难愈合，烂足。肾脏的蛋白质被用完了，就会出现肾功能障碍，时间长了就是肾衰竭，所以在糖尿病的并发症中，烂足，肾衰竭很常见。
不行患上糖尿病，就是以前生活习惯，饮食习惯等方面出了问题，应该适当的从饮食方面，运动方面调节，但还要注意调节情绪，关键是解决血液里糖多和细胞里没糖的矛盾，糖尿病是代谢类疾病，肝脏是人体最大的代谢器官，调理肝脏，保肝护肝，才能从根本上解决问题。
体形消瘦的糖尿病患者饮食有哪些禁忌，可以吃燕麦片吗？感谢邀请。

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【糖尿病人饮食与运动的量怎样才最好？】消瘦的糖友可以吃燕麦。

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糖友为何会很消瘦？

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消瘦的糖尿病患者多见于一型糖尿病，照理说糖尿病应该是富贵病啊，很多人都觉得糖尿病应当肥胖，其实无论是哪一种糖尿病患者如果控糖不理想的话，最终都会逐渐消瘦，哪怕是曾经肥胖的糖尿病患者。

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糖尿病是一种糖代谢疾病，由于自身的胰岛功能障碍，比如胰岛细胞完全受损无法分泌胰岛素，比如胰岛素抵抗，胰岛素敏感度下降等，胰岛素无法有效作用，就无法发挥它的效果：把血液中的葡萄糖运往细胞供能，把多余的葡萄糖存放为糖原，促进脂肪和糖原的合成。即使血液中的葡萄糖有很多，但它们无法有效得到利用，无法有效提供给细胞，细胞一直在需求能量，所以只好反馈给大脑说能量不够用，于是大脑只好命令分解脂肪，分解蛋白质来供能，所以身体日渐消瘦。
二型糖尿病患者一般体型肥胖，也正式因为体型肥胖，因此血脂高，脂肪多，体型大，胰岛需要分泌更多的剂量来平稳血糖，胰岛素抵抗也越大，加上自己平时爱吃高油高糖食物，胰岛素敏感度也不高，办事效率低下。但由于二型糖尿病患者并非胰岛功能全无，胰岛还是继续在工作，所以不会出现较为明显的突然消瘦情况，但如果时间一久，很多二型糖尿病友血糖不稳定持续时同样会出现逐渐消瘦的情况。
所以无论对于哪种糖友来说，首先要解决消瘦的问题，那就必须平稳好血糖。
对于一型糖尿病患者来说，胰岛细胞基本被破坏，无法分泌胰岛素，需要借助注射胰岛素来控糖，把握好剂量，不要随意增减胰岛素注射量，只要控好血糖，消瘦问题就能够得到解决。至于燕麦的话完全是可以吃的，一些消瘦的糖友担心燕麦富含纤维素，纤维素难以消化，不利于营养的消化和吸收，自己反而会更瘦。其实适当吃点燕麦没有问题，比如早餐可以牛奶泡燕麦，软化一下，或者搭配细粮食用，不用过多。正如燕麦富含膳食纤维，能够抑制食物消化速度，减缓糖分吸收速度，反而是有利于控糖所需，其实适量食用绝对是有利无害的。

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