白领上班族如何抽空健身呢？ _经验常识

一般上班的白领最大的特点就是一天工作下来都是坐在凳子上面的，几乎没有任何的体力运动，人们常说生命就是在于运动的，那么上班族怎么样才可以抽空得去运动一下自己的身体的。

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走班快乐步行上下班
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族―――步行上下班。
上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。
如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。
晨午练找出空档去健身
不少年轻人办了健身会员卡，但大部分时间却让这张卡处于休眠状态。健身时间如何巧安排呢?
采访人员走访了沪上几家健身俱乐部，发现有不少会员选择在早晨上班前和中午午休时去健身。九江路上的一家健身中心早上七点就开门了，赵先生正好赶在上班前去游个泳。他说：上班前的运动时间容易固定，而且早上来游泳，人也少。南京西路上的一家健身中心，采访人员中午到那儿时，遇上好几位穿着职业装的会员来健身。一问，原来他们都在附近的公司上班。一位章小姐说：中午与其午睡或去逛街，还不如来这里跑跑步，出身汗再洗个澡，下午工作也会精神百倍。选择离公司近的健身中心去晨练或是午练，不失为一个好方法。
有什么工作，可以经常上班走动的，有利于减肥的？感谢。我个人认为是导游和教师虽然我现在还是一名学生，但这两种职业是我以后工作的选择。
首先是导游，导游导游从字面意思来看就是引导别人，而我们在生活中也知道导游就是带着游客游玩并且给他们介绍各种名胜古迹。在和游客解说时是一定不能坐着的，而且还需要你会眼观六路耳听八方，最重要的是自己还能环游各地愉悦身心，我感觉这是一个对减肥很不错的职业。
再一个就是教师，教书育人是很多人小时候的梦想（不知现在最初的梦想实现了没有），在上课时你依然要站着不过这个要比导游选择性要大可以看自己的愿意坐着还是站着，但是也要时刻注意学生动态，最好还是站着吧！教书育人和减肥两不误。
【白领上班族如何抽空健身呢？】说起减肥不能只是单纯的要站着或怎么地，我个人觉得还是要控制饮食摄入量，之后站着也就随心所欲啦！这只是个人小意见，勿喷，谢谢。

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