经常熬夜,怎么锻炼身体?( 二 )


熬夜过后为什么会心跳加速?熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退或者发生心慌,心跳加速等 。

经常熬夜,怎么锻炼身体?

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心脏活动由两套自主神经支配:交感神经和迷走神经,两套神经会昼夜有交替支配心脏动,白天以交感神经活动为主,夜间则以迷走神经活动为主,交感神经兴奋会导致心率快,迷走神经活动则会抑制心率 。正常人夜间睡眠时心率是要比白天活动时低的 。显然,如果通宵不休息,本该迷走神经兴奋的时候却是交感神经兴奋,也就是我们所说的自主神经功能紊乱,心脏自然的节律自然会被打破,通常会引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速,也就引起心脏不舒服了 。
【经常熬夜,怎么锻炼身体?】所以建议调整作息时间,不要经常熬夜,特别是年龄段不等或者有自身疾病的都应该注意 。


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