有一款常见的蔬菜就对我们的心脏有很好的保护作用！那就是——菠菜 。下面5号网小编带大家来看一下菠菜炒几分钟能熟？菠菜炒几分钟才够营养？
菠菜炒几分钟能熟3分钟到5分钟就熟了，这里介绍一下菠菜拌花生的炒法：将菠菜洗净切断，锅中水烧开放入菠菜段和少许盐，焯3-5分钟即可；取出菠菜，用凉水冲凉备用；花生米去用油炸好以后，与焯好的菠菜一同放入醋、鸡精、盐、葱、蒜各适量，拌匀即可食用 。

文章插图
菠菜炒几分钟才够营养这个没有唯一的标准，只要是短期内，菠菜颜色没有改变就可出锅，菠菜最好不要过熟，那样维生素很容易流失 。菠菜焯水时间不宜过长，1分钟左右应立即出锅 。
焯菠菜时等水开后再放入菠菜，等菠菜叶变成深绿时马上捞出，用水投凉就可以了，如果是炒热菜的话捞出后马上下锅 。另外注意不要和豆腐这些含钙较多的食品一起吃，菠菜里的草酸会和钙结合成草酸钙，吃了以后会停留在体内不易排出！

文章插图
菠菜怎么做最营养当然是凉拌，营养素保存最完整的做法 。
【菠菜炒几分钟能熟 菠菜炒几分钟才够营养】食材：菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油少许 。
做法：
1、菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份 。
2、取一大碗放菠菜，盐，醋，糖，麻油，蒜，辣椒油拌匀即可 。

文章插图
菠菜怎么做又快又好吃把菠菜切切，烧一锅开水，把菠菜丢进去焯一下 。去去草酸 。
趁着烧水的空档，把两只鸡蛋搅匀了
菠菜捞出来，水倒掉 。
国内倒底油，中火把鸡蛋倒进去，炒啊炒，在鸡蛋已经没有液体但还没有焦色，嫩嫩的时候把菠菜下进去 。如果喜欢吃蛋和菠菜分开的，就多炒一会蛋，等蛋都成形了一块一块的，再丢菠菜 。
差不多啦，撒盐出锅！

文章插图

• 菠菜怎么焯水才不变色 菠菜怎么焯水才鲜亮
• 菠菜红豆可以一起吃吗 菠菜红豆一起吃会怎样
• 荷叶山楂冬瓜减肥茶需要煮几分钟
• 小红书发视频最长几分钟？种草技巧介绍
• 怎么做好吃，洋白菜炒馒头的家常做法？
• 把脸放到热水中浸泡几分钟？
• 西红柿炒卷心菜的做法是什么？
• 想开一家小吃店，四川成都小吃培训学校排行榜第一名是谁?-九… 成都小炒排行榜大全
• 木耳煮多久几分钟能熟，木耳煮久了有毒吗？
• 成都火爆兔丁哪几家比较好吃？ 成都小炒品牌排行榜大全