主料

文章插图
洋白菜
200克
馒头
1个
西红柿
1个
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
蒜瓣
2个
步骤
1.准备原料
2.将西红柿切好后与蒜瓣一起放入盘中，洋白菜放入筐中，方便取时容易拿取
3.馒头切成小块，放在旁边备用
4.锅中放入少许油
5.待油温烧热后放入西红柿，蒜瓣
6.放入洋白菜，翻炒
7.加入少许酱油后继续翻炒
8.由于担心放入馒头后再加盐会不均匀，所以我一般在此时加入少许盐
9.放入馒头，翻炒
【怎么做好吃，洋白菜炒馒头的家常做法？】10.继续翻炒，待馒头沾满汤汁后起锅，装盘即可
小贴士
1.因为加入馒头后再加盐会不均匀，所以可以先加入少许盐2.加入馒头后会特别容易糊，所以要快火翻炒
用西红柿包菜和洋葱可以减肥吗一：可以 。
二：番茄（Tomato），别名西红柿、洋柿子 。古名六月柿、喜报三元 。番茄营养丰富，具特殊风味 。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效 。
三：包菜又称卷心菜是十字花科、芸苔属的植物，为甘蓝的变种 。生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸 。能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量 。
四：洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，.百合科、葱属二年生草本植物 。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒 。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物 。
怎么做西红柿白菜炒豆腐？原料：白菜1/4棵，中型西红柿2个，北豆腐1盒，橄榄油60毫升，生抽2汤匙(30毫升)，盐1/2茶匙(3克)
做法：将白菜洗净后，切成7厘米长，5毫米宽的丝 。西红柿洗净后切成3厘米大小的块 。豆腐切成2厘米见方的块 。平底锅中倒入橄榄油，大火加热，待油7成热时放入豆腐块，改成中火，先不要用铲子去搅，煎约1分钟后，将豆腐翻面儿，煎成金黄色 。放入西红柿块炒软，看到西红柿有一点汤汁出现时，放入白菜丝，撒入盐搅匀，盖上盖子，用中火加热3分钟左右 。白菜丝变软后，淋入生抽搅匀，改成大火加热约20秒钟即可 。
这道菜搭配很合理，富含钙、大豆异黄酮和番茄红素等多种有益健康的物质，推荐需补钙者多食，但血脂高者不宜 。

• 什么食物又好吃又可以减肥?
• 蜂蜜泡柠檬百香果，有这个白的怎么回事？
• 淘宝新人怎么获得福利？领取要求是什么？
• 假发为什么越来越干怎么办 解决假发为什么越来越方法
• 淘宝新品应该如何操作？需要做好哪些方面？
• 淘宝上的日发千单怎么做？如何提升销量？
• 淘宝做单返利别人能发现吗？什么情况会发现刷单？
• 淘宝客服做单会被骗吗？刷单的八大技巧分享
• 快手不给推流是怎么回事？快手打广告效果怎么样？
• 快手能挣钱吗？怎么赚钱？